Il freddo e la pioggia vi stanno mettendo ko? Ecco 10 cibi contro il raffreddore che vi faranno passare indenni questo inverno!
1. Vitamina C: fin da piccoli ci è stato detto di bere tante spremute d’arancia che combatte raffreddore e influenza. Via libera quindi agli agrumi!
2. Le zuppe: con l’umidità, una bella zuppa calda è quello che ci vuole per iniziare la cena. Optate per la zuppa di verdure come carote, spinaci e zucca, che contengono vitamina C e via anche alle vellutate, che sono una vera delizia!
3. L’alimento più comune per combattere il mal di gola è il miele, ottimo mangiato da solo, ma anche con una bella tazza di latte fumante
4. Per combattere il raffreddore ci vuole anche la vitamina A, che si trova in alimenti come carote e spinaci, ma anche in latte, uova e latticini.
5. Perfette per stimolare le mucose sono le crocifere: broccoli, cavolfiore e verza. Trovate qualche ricetta saporita e riuscirete a farli mangiare anche ai palati più difficili
6. Un vero antibiotico naturale è l’aglio, mentre le cipolle sono ricche di vitamina C
7. Per combattere mal di gola e tosse usate lo zenzero, un vero toccasana anche sotto forma di tisana
8. Anche lo zinco è molto importante, quindi la mattina a colazione preparatevi una bella tazza di latte con i cereali o una bella cena con molluschi o carne
9. Ora si usa molto in cucina: il curry lo stesso principio attivo dell’aspirina!
10. Anche la frutta secca ha lo stesso principio dell’aspirina, quindi via libera a datteri e uva passa
