Quando le unghie appaiono fragili bisogna cercare di difendere e renderle più forti. Basta qualche piccolo accorgimento a tavola per iniziare la cura delle nostre unghie. Le sostanze nutritive che, per risolvere questo problema, dobbiamo assumere sono:
- Calcio: yogurt, formaggi, latte, salmone.
- Silicio: cereali, pesce, broccoli.
- Zolfo: cipolla, aglio.
- Ferro: crostacei, legumi,frutta secca, carne rossa.
- Zinco: carne, latticini, uova, legumi, riso.
- Proteine Sulfonate: crostacei.
- Acido Omega 3: pesce azzurro, tonno, sardine, noci, olio di semi di lino.
Fate dunque attenzione ad assumere questi alimenti che irrobustiranno e renderanno molto più curate e belle le vostre unghie.
