Alimenti per rinforzare le unghie

Quando le unghie appaiono fragili bisogna cercare di difendere e renderle più forti.

Basta qualche piccolo accorgimento a tavola per iniziare la cura delle nostre unghie. Le sostanze nutritive che, per risolvere questo problema, dobbiamo assumere sono:

• Calcio: yogurt, formaggi, latte, salmone.
• Silicio: cereali, pesce, broccoli.
• Zolfo: cipolla, aglio.
• Ferro: crostacei, legumi,frutta secca, carne rossa.
• Zinco: carne, latticini, uova, legumi, riso.
• Proteine Sulfonate: crostacei.
• Acido Omega 3: pesce azzurro, tonno, sardine, noci, olio di semi di lino.

Fate dunque attenzione ad assumere questi alimenti che irrobustiranno e renderanno molto più curate e belle le vostre unghie.