La disciplina che sta spopolando nelle palestre d’Italia ( e non solo) è il Power Yoga, nato dall’unione del classico Yoga all’Ashtanga Vinyasa Yoga, la forma più antica di Hata Yoga. A quanto pare, il Power Yoga si sta diffondendo sempre più grazie ai suoi benefici sulle persona che lo pratica.
La disciplina si configura più accessibile anche a chi non ha mai praticato Yoga in vita sua: infatti, semplifica alcune posizioni (i “loti”, “mezzi loti” e gli archi completi solo per citarne alcune) che potrebbero essere pericolose per un adepto alla disciplina orientale.
Ma quali sono i benefici del Power Yoga? Eccone un semplice (ma utilissimo elenco)
• Aiuta la respirazione;
• Favorisce l’attività cardiovascolare;
• Stimola la muscolatura profonda, creando un fisico forte ma longilineo;
• È una attività fisica completa che non richiede moduli allenanti integrativi (tipo corsa o aerobica);
• Aumenta i livelli energetici del corpo donando una profonda sensazione di benessere;
• Disintossica il corpo e purifica gli organi interni, come fegato e reni;
• Aiuta ad aumentare la concentrazione mentale, questo risulta estremamente utile anche nelle attività quotidiane e lavorative;
• Aumenta sensibilmente l’autostima, aiutando chi lo pratica a fortificare il carattere e il modo di affrontare i problemi;
• Allunga e libera i giunti articolari, in particolare il tratto vertebrale;
• È una attività a basso impatto articolare, indicata anche nei moduli riabilitativi a seguito di infortunio;
• Migliora le capacità di equilibrio;
• Crea la giusta connessione tra corpo e mente creando il corretto equilibrio psico-fisico;
• Aiuta a mantenersi giovane. Chi pratica Power Yoga, oltre ad allenarsi in maniera regolare tende a condurre una vita sana, a mangi.
Insomma… cosa aspettate? Trovate il corso di Power Yoga più vicino a casa vostra e buon allenamento!
