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Bere caffè fa bene ma al momento giusto. Vediamo insieme, all’interno di questo articolo, qual è l’orario migliore per gustarsi una tazzina di caffè.
Bere caffè fa bene, ma al momento giusto
Secondo alcuni studi, bere una tazzina di caffè al giorno porta dei benefici alla nostra salute. E’ importante però sapere qual è il momento migliore per gustarsi una tazzina di caffè, al fine non solo potenziarne gli effetti ma anche di ridurre le controindicazioni. Il caffè infatti potrebbe interferire con i processi fisiologici e per questo è importante berlo al momento giusto. Inoltre, è bene che il caffè venga bevuto senza aggiungere lo zucchero o la panna montata. Il caffè, quindi, è meglio berlo la mattina o al pomeriggio? Andiamo adesso a scoprirlo insieme.
Bere caffè fa bene ma, meglio al mattino o al pomeriggio?
Come abbiamo appena visto, bere una tazzina di caffè al giorno porta dei benefici alla nostra salute ma è importante berlo al momento giusto, affinché non vada a interferire con i processi fisiologici. Ma, è meglio al mattino o al pomeriggio? Scopriamolo insieme:
- Mattino: il caffè contiene la caffeina che, come tutti saprete, è uno stimolante naturale, per questo se la si assume prima di andare a dormire pochi di noi riusciranno a prendere sonno. L’ideale sarebbe bere una tazzina di caffè circa un ora e mezza dopo esserci svegliati e dopo aver mangiato qualcosa. Se si beve il caffè senza prima aver mangiato si rischia di aumentare i livelli di cortisolo.
- Pomeriggio: se il caffè viene preso subito dopo pranzo, quindi nel primo pomeriggio, allora può essere funzionale, esso può dare infatti la carica necessaria per affrontare il resto della giornata. Dopo le 16.00 è consigliabile non assumere più caffeina poiché, avendo una durata di circa 8 ore, potrebbe renderci difficile l’addormentarsi. E il dormire bene è essenziale per la nostra salute.
Bere caffè fa bene: i benefici
Bere una tazzina di caffè al giorno fa bene anche alla nostra pelle, tanto che ci sono diversi cosmetici che hanno tra gli ingredienti la caffeina. Ma vediamo insieme quali sono i benefici della caffeina:
- Protezione dai raggi UV: l’esposizione al sole può causare danni alla nostra pelle, nonché può portare alla formazione di tumori della pelle. Secondo la ricerca scientifica, la caffeina può aiutare a prevenire e a riparare i danni causati dai raggi UV. Per queste esistono anche alcuni creme solari proprio a base di caffeina.
- Anti età: il caffè è anche un anti-age, la caffeina infatti rallenta l’invecchiamento cutaneo. La sua azione protettiva contribuisce infatti a mantenere la pelle più giovane e sana. In particolare la caffeina risulta anche molto utile per contrastare borse e occhiaie, grazie alle sue proprietà decongestionanti e di sostegno al microcircolo.
- Contrasta la cellulite: la caffeina è anche utile per combattere uno degli inestetismi più odiati da noi donne, ovvero la cellulite. La caffeina infatti stimola il drenaggio e al rimozione dei liquidi stagnanti, che sono tra le cause della cellulite.
- Proprietà antiossidanti e antinfiammatorie: il caffè è uno degli antiossidanti più importanti. Le proprietà della caffeina liberano infatti l’organismo dalle tossine, i radicali liberi che causano l’invecchiamento cutaneo.
