Bevande da evitare prima di dormire

Volete dormire sonni tranquilli?
Evitare certe bevande può sicuramente aiutare a conciliare il sonno, che ricordiamolo è fondamentale per il nostro benessere psicofisico.

Quali sono queste bevande?

• Il caffè è sicuramente da bandire prima di andare a letto;
• Il tè può rischiare di tenerci svegli molto a lungo, dunque è indicato berlo non meno di tre ore prima di andare a dormire;
• L’alcol, come vino, cocktail e birra. Anche se aumenta la stanchezza e sembra poterne favorire il sonno, tuttavia molti studi hanno dimostrato che disturbano in maniera importante il sonno;
• Bevande gassate, che creando gas all’interno del nostro stomaco, ci fanno sentire appesantiti e gonfi.

  Se si eccede con queste bevande, un rimedio efficace può essere sicuramente una tisana a base di finocchio che serve a sgonfiare, oppure una camomilla che ci aiuta a rilassarci.