Abbiamo bisogno di un’amica per sfogare la rabbia? Ecco cosa dice la scienza

Ci serve un’amica con cui sfogare la rabbia? Scopriamo insieme, all’interno di questo articolo, cosa dice la scienza a proposito.

Sfogare la rabbia: ci seve un’amica per farlo?

La rabbia è un’emozione di base, universale e che accumuna tutti gli individui, a prescindere dall’età, dalla religione, dalla cultura. A tutti noi capita di sentirci arrabbiati e spesso anche di essere preda di veri e propri attacchi di rabbia che possono anche spaventarci perché non siamo in grado di controllarci. Fermo restando che provare rabbia è normale, è come la si gestisce che può fare la differenza.

Tendiamo spesso a prendere le emozioni considerate negative, quali appunto rabbia, ansia, paura, in maniera sbagliata ma in realtà anche loro fanno parte dell’essere umano e imparare ad accettarle e a “viverle” nel modo giusto è la chiave per una vita più serena. Secondo la scienza avere un’amica o un amico con cui sfogare la propria rabbia è fondamentale, perché ci consente di sfogarci, di buttare fuori tutto e poi di sentirci meglio.

Ma andiamo ora ad approfondire l’argomento.

Sfogare la rabbia: perché è importante farlo

Come abbiamo appena visto, avere un amico o un’amica con cu sfogare la propria rabbia, detto anche rage pal, ovvero una persona con cui è possibile condividere la propria rabbia, è fondamentale. Tenere la rabbia dentro infatti può portare solo a effetti negativi, sfogandosi invece si può piano piano elaborare il motivo per cui ci sentiamo arrabbiati fino a ritornare a una condizione di calma.

Ovviamente non è facile trovare qualcuno con cui sfogarsi, anzi spesso non solo le persone a noi più vicine quelle con cui ci sentiamo libere di buttare fuori tutta la nostra rabbia che, a volte, riguarda anche loro. Non è nemmeno facile perché non sono tante le persone disposte a prendersi carico di tutta la rabbia dell’altro. Molte persone riescono a sfogare la propria rabbia soprattutto con amici virtuali, che non fanno parte “reale” della propria vita ma con cui si sentono più libere di sfogarsi e tirare fuori tutto.

Sfogare la rabbia: i vantaggi di avere qualcuno con cui farlo

Poter sfogare la propria rabbia con qualcuno è molto importante, secondo la psicologia ci sono infatti numerosi effetti benefici sulla salute emotiva e anche sulla qualità della vita. Andiamo ora a vedere insieme quali sono i vantaggi del sfogare la propria rabbia:

• Liberarsi della frustrazione repressa: sfogarsi con qualcuno ci permette piano piano di liberarci di tutta la frustrazione repressa, che a volte ci portiamo dietro da anni ma appunto, per liberarsene, non c’è modo migliore che buttare fuori tutto.

• Diminuzione della rabbia: quando ci si sfoga di rimando la rabbia diminuisce. Tenendo invece tutto dentro si rischia di far diventare la rabbia un sentimento distruttivo.

Fin da piccoli ci è stato insegnato a reprimere la rabbia ma la rabbia è una emozione come le altre e per ciò va accettata e soprattutto va vissuta nella maniera giusta. Se non avete un amico o un’amica con cui sfogarvi, è molto utile anche un diario, dove scrivere come vi sentite, cosa vi fa arrabbiare eccetera.