Il mal di testa, o cefalea, è un disturbo molto comune che attanaglia in modo cronico molte persone. I rimedi possono essere svariati ma il più delle volte ci si affida sempre e comunque a medicinali da banco facilmente reperibili. Pochi sanno però che anche tramite un’alimentazione adeguata e controllata si possono avere effetti benefici che riescono ad attenuare o a far sparire i sintomi del mal di testa. Una dieta anticefalea deve puntare sull’assunzione di:
- Pane, pasta e riso (soprattutto integrali)
- Frutta e verdura fresche
- Legumi freschi o secchi che si digeriscano senza problemi (le lenticchie sono tra i più adatti)
- Pesce fresco non affumicato e non salato
- Carne bianca
- Succhi, spremute, centrifugati freschi
- Caffè (senza esagerare)
- Tè
Tramite questi alimenti riuscirete sicuramente ad alleviare il dolore e a godervi le giornate senza dover combattere la cefalea.
