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Lavorare otto o più ore al giorno può essere difficile mangiare in modo sano a meno che tu non lo pianifichi.
Le ricerche dimostrano che mangiare ogni quattro ore aiuta a mantenere il metabolismo e il livello di energia alto.
Se non vuoi mangiare le solite schifezze in pausa pranzo, ecco alcuni pranzi dietetici per l’ufficio.
1. Usa dei mini pita con crema di hummus. L’hummus è un piatto molto utile, ricco di fibre. Puoi preparare un panino di questa sostanza o anche fare qualcosa che ti piaccia con questo tipo di crema.
2. Se hai voglia di dolce e cerchi qualcosa di salutare, punta sulle barrette ai cereali che non siano cariche di zucchero, ma che siano naturali. I marchi come LaraBar e KIND sono ricchi di fibre, e molto altro. Ve ne sono alla frutta, come nocciole e fragole, adatti e ricchi di energie.
3. Che ne dici di un piatto di verdure come carote, prezzemolo e pomodori.
4. Una insalata di gamberetti con aceto: la combinazione perfetta di proteine, buoni grassi e nutrienti.
5. Un altro regalo utile è la pasta con gamberetti e pomodori. Aggiungi alla pasta capperi, olive, formaggio feta e altri ingredienti per un pasto salutare e ricco di fibre e proteine.
