come allenarsi a casa
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Per stare in forma non è necessario recarsi in palestra, ma potete anche fare un po’ di movimento tra le mura domestiche.
Ecco alcuni consigli e suggerimenti su come allenarsi a casa usando come mezzo la cyclette che apporta una serie innumerevole di benefici.
Si tratta di uno strumento ginnico presente, non solo in tante palestre, ma anche nelle case di molti italiani che, non potendo andare in palestra per varie ragioni, decidono di affidarsi a questo accessorio per stare in forma e allenarsi a casa dal momento che permette di risparmiare e impiegare il tempo nel modo migliore possibile.
Inoltre, siete voi a decidere per quanto tempo farla e in che modo.
Si tratta di un allenamento che può dare ottimi risultati a patto ovviamente d’impegnarsi in maniera costante e dedicando tutta l’attenzione necessaria. Prima di tutto, si consiglia di stilare un programma di allenamento in modo da capire in quale momento della giornata preferite allenarvi. Potete anche acquistare un modello di cyclette specifico in modo da rendere ancora più proficuo e vantaggioso il vostro allenamento a casa.
Sono tantissimi i modi di allenarsi a casa con la cyclette. Ci sono allenamenti adatti a tutti, a chi vuole dimagrire, tonificare i muscoli, aumentare la massa muscolare. Insomma, con la cyclette potete migliorare tantissimi aspetti del vostro corpo seguendo l’allenamento maggiormente indicato per voi e le vostre necessità.
Un allenamento con la cyclette prevede almeno tre sessioni a settimana da mezz’ora circa ogni volta. Allenarsi a casa in questo modo permette di raggiungere risultati in tempi brevi.
Ovviamente, chi si approccia per la prima volta a questo strumento ginnico dovrebbe partire con un allenamento leggero in modo d’aumentarlo man mano. Oltre all’uso della cyclette, potete aggiungere anche altri esercizi per intensificare i risultati: dal salto con la corda sino ad allenamento a corpo libero.
La cyclette è un attrezzo ginnico che moltissime famiglie possiedono e permette di ottenere risultati importanti per tutto il corpo a prescindere da quale programma o esercizio avete intenzione di eseguire.
Un attrezzo che permette di raggiungere vari risultati e benefici: dalla perdita di peso sino a tonificare alcuni punti, ma anche snellire alcune zone critiche del corpo femminile.
Si può anche variare il tipo di allenamento in modo da ottenere diversi risultati a seconda degli obiettivi che volete raggiungere e vi siete prefissati. Inoltre, allenarsi a casa con la cyclette permette di personalizzare il vostro allenamento permettendovi di ottenere risultati e benefici importanti sotto ogni punto di vista.
Siete voi a scegliere quando e per quanto tempo allenarvi.
Oltre a dimagrire, questo strumento ginnico permette di rinforzare i muscolari della schiena e migliorare in questo modo la postura. Aiuta a sciogliere le tensioni ed essere meno rilassati, oltre ad adottare un atteggiamento migliore quando siete al computer oppure alla scrivania a lavorare. Inoltre, allenarsi a casa con la cyclette significa ridurre la pressione arteriosa e rafforzare il cuore.
Allenarsi a casa con la cyclette comporta anche combattere un inestetismo molto odiato dalle done, ovvero la cellulite. Grazie a questo strumento, potete combatterla e smaltire il grasso che tende a depositarsi sui fianchi. Inoltre, si tonificano le gambe e i glutei, compreso gli addominali che tendono a contrarsi durante l’esercizio.
Dal momento che allenarsi a casa con la cyclette aiuta e apporta numerosi benefici, perché non approfittarne e controllare sul sito di Amazon alcune offerte e promozioni in modo da comprarne una per le sessioni di allenamento.
Cliccando sulla foto è possibile visualizzare alcuni articoli in merito. Ecco una breve classifica di alcune delle cyclette considerate quelle maggiormente apprezzate tra gli utenti dell’e-commerce.
1)Ultrasport bici da fitness
Si tratta di una cyclette pieghevole adatta a chi ha poco spazio in casa, ma non vuole rinunciare alla forma fisica. Ha 8 livelli di resistenza. Si monta e smonta in pochissimo tempo. Molto compatta per via del meccanismo ripieghevole e della struttura a forma rotonda.
I vari livelli di resistenza aiutano a rafforzare il sistema cardiovascolare e muscolare al tempo stesso. Dotata di display LCD per controllare le varie funzioni quali pulsazioni, calorie e anche distanza. Disponibile con o senza schienale.
2)BH Fitness SB2.22 H9162
Un modello di bicicletta a frizione con la trasmissione a cinghia. Molto silenziosa e leggera. Adatta per le varie sessioni di allenamento. Dispone di rotelle e pesa solo 43 kg, quindi leggera per spostarla da una zona all’altra della casa.
Dispone di monitor LCD per controllare i giri al minuto, la distanza e le calorie. Permette una posizione comoda per qualunque tipo di utente.
3)Nobuno indoor cycling bike
Una mini cyclette pieghevole che potete riporre dietro la porta o in un cantuccio nel momento in cui avete terminato le vostre sessioni di allenamento. Permette di bruciare tantissime calorie. Ha un display per monitorare qualsiasi funzione: dalla distanza alla velocità sino alla pulsazione cardiaca.
Inoltre, nella confezione trovate anche il tappeto in pvc in modo da non causare danni al pavimento. Ottima per tenersi in forma e qualsiasi obiettivo si voglia raggiungere.
Oltre alla cyclette, è possibile allenarsi a casa con tantissimi altri esercizi.