Per gestire lo stress dobbiamo innanzitutto smettere di controllare le situazioni, e rilassarsi. Lo si può fare in sette mosse.
1) Trovare un posto dove nessuno vi possa disturbare.
2) Potete sdraiarvi sul letto con le mani lungo i fianchi o stare seduti con la schiena dritta.
3) Siate consapevoli dello spazio dove vi trovate e delle sue bellezze o del vostro peso sulla superficie dove siete seduti.
4) Inspirate ed espirate con lentezza, cioè con un’enorme pausa tra l’uno e l’altro atto.
5) Lasciate che la tensione in ogni parte del vostro corpo “si sciolga”.
6) Non pretendete di sentirvi rilassati al 100%.
7) Progettate senza ansia, con la stessa tranquillità sperimentata pocanzi, la vostra prossima azione.
Se si farà tutto questo, forse, almeno quel poco di stress che per motivi psicologici o di vita quotidiana si è andati ad accumulare, sparirà.
