Per risolvere il problema dell’insonnia si consigliano alcuni espedienti come: respirare lentamente e rilassare il corpo, già durante la giornata; non prendersela con “azioni andate a male”.
Per fare ciò devi vivere durante tutto il giorno con la consapevolezza di ciò che fai; stare sempre rilassato, non distraendoti nemmeno quando mangi; guardare attentamente tutto ciò che ci sta attorno, apprezzandolo e sentendosi in pace col mondo.
Insomma: l’annunciarsi dell’insonnia comincia con l’inizio della giornata, per questo è necessario sapere assumere con attenzione le responsabilità che si vanno a “coprire” durante il giorno. Essere consapevoli che ciò che noi conduciamo, durante le 24 ore, sono cose che conduce chiunque e che chiunque può sbagliare al posto nostro, così come noi stessi lo facciamo.
Non passerete più le notti insonni.