Le vacanze di Natale sono finite, ed è tempo di tornare sulla retta via: con il nuovo anno, tutti abbiamo bisogno di rimetterci in carreggiata e perdere quei chili messi durante le cene natalizie.
Riduci le porzioni. Ricorda che non siamo più a dicembre e non è il 2014. Hai avuto già abbastanza panettone, torroni e cenoni. Non saltare i pasti, ma mangia con le porzioni giuste.
Scegli alimenti sani. Regala tutti gli avanzi ed i dolci rimasti in casa. Al loro posto, puoi mangiare grandi quantità di verdura, oltre ad alimenti proteici, frutta e cibo non industriale.
Bevi molta acqua. L’acqua è fondamentale: ti depura e ti aiuta a perdere peso.
Fai esercizio fisico. Cerca di fare almeno 45 minuti giornalieri di esercizio fisico, magari scegliendo qualcosa che sia almeno un minimo divertente, oppure potrebbe diventare un incubo.
Stai lontana dall’alcol. Puoi fissare un limite massimo di 2 drink a settimana, anche se, per avere risultati più rapidi, sarebbe meglio evitarlo del tutto.