Cedimenti nel seno sono causati dai legamenti che non tengono il seno in una posizione ferma.
Con l’esercizio fisico, pilates, si possono costruire muscoli pettorali, che risiedono dietro i seni, rendendoli in questo modo più sodi e tonificati.
Consigli utili
Seguire dieta sana, è la prima regola fondamentale, cioè ricca di vitamina C e acidi grassi sani, gli omega. Entrambi sono utilizzati dal corpo per ricostruirne i tessuti, compresi i legamenti. Questi nutrienti possono aiutare a rallentarne i cedimenti futuri.
Bere molta acqua. L’acqua è essenziale per la salute dei vostri tessuti cutanei.
Esercizio fisico quotidiano per costruire la resistenza del corpo e tonificarne i muscoli. Camminare, andare in bicicletta e pattinaggio sono esempi di buone attività fisiche. Variate la vostra routine di allenamento per mantenere tutti i muscoli in allenamento.
Prendete lezioni di pilates che aiuta a costruire tutti i muscoli del corpo, compresi i pettorali. Tonificate tutto il corpo in modo da ottenere un fisico piacevole e simmetrico nel complesso.
Fate 20 flessioni al giorno per rafforzare i pettorali. Aumentate gradualmente nel corso delle settimane o mesi il numero di flessioni.
Rafforzate la schiena e le spalle assumendo una buona postura, anche questo contribuisce ad avere un seno tonico.
