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Le endorfine sono importanti per il nostro organismo, in quanto ci donano il giusto buonumore e vitalità.
Se vuoi stimolare le endorfine, ecco come farlo in modo naturale.
Certi aromi possono alzare il tuo umore influenzando la produzione di endorfine, le sostanze chimiche del cervello che ci fanno stare bene. Per esempio, il profumo di vaniglia aiuta a ridurre l’ansia, che è spesso associata con la depressione. Secondo uno studio al Memorial Sloan Kettering Cancer Center, i pazienti che hanno il cancro e che respirano il profumo di vaniglia hanno riportato meno ansia rispetto agli altri. Perché le endorfine entrino in circolo, aggiungi una o due gocce di vaniglia al caffè, o accendi delle candele alla vaniglia, o dell’olio essenziale alla vaniglia.
Il ginseng può dare ottimi benefici alle persone che sono stanche o stressate o a coloro che attraversano una lunga malattia. Questa pianta aiuta a bilanciare lo stress e supportare gli organi che producono questi ormoni. Il ginseng aiuta la performance mentale, la memoria e la concentrazione, oltre a ridurre i livelli di zucchero e sangue nelle persone con tipo di diabete 2.
La risata, il ridere è molto utile. I bambini ridono almeno 300 volte al giorno, laddove gli adulti invece ridono, in media, solo cinque volte al giorno. Più sorridiamo, e ridiamo, migliore è la nostra prospettiva. Ridere fa bene in quanto abbassa la pressione, riduce lo stress, aumenta la funzione immunitaria.
Il sesso è un altro modo molto importante e utile di stimolare le endorfine, e non solo perché fa bruciare calorie, ma perché condividere un atto così importante con un altro aiuta a incanalare meglio le energie.
Gli amanti del cioccolato saranno deliziati nel sentire che il cioccolato nero fornisce protezione contro gli attacchi di cuore e gli infarti. Grazie all’alto contenuto di antiossidanti, riduce l’infiammazione e la pressione sanguigna.
Infine lo sport è è un’attività utilissima per stimolare le endorfine, apporta benefici a tutto l’organismo e dona un senso generale di benessere.
