Come stimolare endorfine in modo naturale
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Certi aromi possono alzare il tuo umore influenzando la produzione di endorfine, le sostanze chimiche del cervello che ci fanno stare bene. Per esempio, il profumo di vaniglia aiuta a ridurre l’ansia, che è spesso associata con la depressione. Secondo uno studio al Memorial Sloan Kettering Cancer Center, i pazienti che hanno il cancro e che respirano il profumo di vaniglia hanno riportato meno ansia rispetto agli altri.
Perché le endorfine entrino in circolo, aggiungi una o due gocce di vaniglia al caffè, o accendi delle candele alla vaniglia, o dell’olio essenziale alla vaniglia.
Il ginseng può dare ottimi benefici alle persone che sono stanche o stressate o a coloro che attraversano una lunga malattia. Questa pianta aiuta a bilanciare lo stress e supportare gli organi che producono questi ormoni. Il ginseng aiuta la performance mentale, la memoria e la concentrazione, oltre a ridurre i livelli di zucchero e sangue nelle persone con tipo di diabete 2.
La risata, il ridere è molto utile. I bambini ridono almeno 300 volte al giorno, laddove gli adulti invece ridono, in media, solo cinque volte al giorno. Più sorridiamo, e ridiamo, migliore è la nostra prospettiva. Ridere fa bene in quanto abbassa la pressione, riduce lo stress, aumenta la funzione immunitaria.
Il sesso è un altro modo molto importante e utile di stimolare le endorfine, e non solo perché fa bruciare calorie, ma perché condividere un atto così importante con un altro aiuta a incanalare meglio le energie.
Gli amanti del cioccolato saranno deliziati nel sentire che il cioccolato nero fornisce protezione contro gli attacchi di cuore e gli infarti. Grazie all’alto contenuto di antiossidanti, riduce l’infiammazione e la pressione sanguigna.
Infine lo sport è è un’attività utilissima per stimolare le endorfine, apporta benefici a tutto l’organismo e dona un senso generale di benessere.