Senza digiunare, senza pillole per la dieta o anche senza esercizio, è possibile avere delle cosce magre in solo tre settimane, il tutto pronto per la prova costume. Ecco cosa evitare per dimagrire le cosce.
Le regole devono essere seguite in modo rigido e richiedono dei cambi nella tua dieta. Non c’è pranzo gratis, dopo tutto. La buona notizia è che non solo perderai i centimetri, ma ti sentirai meglio e starai bene.
Prima di tutto, bevi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Bevi un bicchiere di acqua per ogni tazza di caffè, nero o tè verde che consumi. Una tazza di caffè o tè verde al giorno è l’ideale. Gli infusi sono l’ideale, ma nessun altra bibita è concessa.
Elimina tutti i cereali, eccetto il riso integrale di cui una tazza e mezzaè permessa al giorno. Evita pane, torte o dolci, pasta di qualsiasi tipo, no al mais, alla soia o al tofu. Leggi sempre le etichette.
Elimina lo zucchero e tutti i prodotti zuccherati, tranne la frutta intera. Per un frullato maggiormente gustoso, usa il ghiaccio.
Evita anche le fritture e il sale. Condisci con poco sale o usa un sale con pochi grassi.
