Cosa evitare per il colon irritabile

Il colon irritabile è un problema che affligge molte donne.

A volte un’alimentazione scorretta, cattive abitudini a tavola o alcune intolleranze possono causare questo disturbo, che mette molto a disagio chi ne è colpito.

Spesso prese dagli impegni quotidiani e dal lavoro, si fa fatica a trovare il tempo di preparare un pasto completo e sano. Ma per mantenere l’organismo sano è molto importare apportare molte vitamine e fibre, presenti soprattutto in frutta e verdura e nei legumi. Quindi se soffrite di colon irritabile, scorciatoie culinarie come cibi in scatola e cibi precotti sono da abolire assolutamente.

Per ridurre il fastidio al colon dovreste invece iniziare a evitare i cibi pieni di conservanti, i cibi fritti e le bibite gassate, contenenti zucchero e/o caffeina. Riducete il più possibile il consumo di caffè e anche di dolci, soprattutto prodotti industriali e naturalmente il cibo in scatola.