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Un consiglio che ci siamo sentite dire in molte è di bere ogni mattina a digiuno, prima della colazione, acqua e limone. C’è chi dice che questa bevanda abbia effetti diuretici e depurativi, chi la consiglia per dimagrire e chi invece dice che serve a rendere più forte il sistema immunitario. Ma qual è la verità? Cosa succede al nostro corpo se si beve acqua e limone la mattina?
Cosa succede se si beve acqua e limone la mattina?
Il limone è un agrume particolarmente benefico per il nostro corpo perché ricco di nutrienti, come calcio e potassio, sali minerali, oligoelementi quali ferro, fosforo, manganese, rame, vitamine del gruppo B, B1, B3, A e C, e carotene. Questo frutto inoltre possiede proprietà antibatteriche e antisettiche. Per questo ha una funzione detox ed è in grado di rafforzare le difese immunitarie, di stimolare la diuresi.
Tuttavia il limone contiene una buona dose di acido citrico. Per questo non bisognerebbe mai bere questa bevanda giornalmente a stomaco vuoto, perché, avendo un ph molto acido, potrebbe portare a irritazioni dello stomaco. Bere acqua e limone la mattina a digiuno non è quindi una pratica adatta a tutti. Nonostante i numerosi benefici per il corpo, è consigliata solo a chi:
- vuole aumentare le sue difese immunitarie
- espone la pelle al sole frequentemente
- soffre di calcoli renale.
In ogni caso è importante non abusare di questa bevanda: è possibile berla durante i cambi di stagione, quando le nostre difese immunitarie sembrano a terra o ci sentiamo stanchi e stressati ma solo per brevi periodi.
I numerosi benefici dell’acqua e limone
I benefici che si possono ottenere se si assume quotidianamente questa bevanda sono numerosi:
- Un aiuto durante la dieta: c’è chi assume acqua e limone come aiuto per dimagrire in quanto favorisce una perdita di peso più rapida.
- Migliora la digestione: acqua e limone migliora l’attività dell’apparato digerente e facilita il processo di eliminazione dei prodotti di scarto dall’organismo.
- Aumenta le difese immunitarie: il limone aiuta a rafforzare il sistema immunitario e quindi a proteggerci da raffreddori e influenze.
- Dà energia: acqua e limone contribuisce a disintossicare l’organismo e dunque, alla lunga, permette di sentirci più energici.
- Favorisce la diuresi: il succo di limone funge da diuretico aumentando la produzione di urina e favorendo l’eliminazione dell’acqua in eccesso dal corpo. Per questo è un valido rimedio in caso di ritenzione idrica.
- Migliora l’alito: chi soffre di alitosi potrebbe trovare giovamento dall’assumere acqua e limone. Questa bevanda infatti è in grado di rinfrescare l’alito.
- Pelle più giovane e luminosa: grazie alla presenza in questo agrume di vitamina C e altre sostanze utili, si può notare un ringiovanimento della pelle del viso che risulterà decisamente più luminosa.
