Vediamo insieme, all’interno di questo articolo, quali sono le cose che sarebbe meglio evitare quando si ha il ciclo mestruale.
9 cose da non fare durante il ciclo
Il ciclo mestruale per noi donne è un qualcosa di assolutamente naturale ma che, nel corso degli anni, è sempre stato circondato da tante credenze popolari. Cominciamo però a vedere quali sono le 9 cose che sarebbe meglio evitare durante i giorni del ciclo mestruale, poi ci concentreremo anche sui falsi miti.
- Tenere l’assorbente troppo a lungo: per evitare cattivi odori o di incorrere a infezioni l’assorbente va cambiato spesso, almeno ogni 3/4 ore.
Importante è non tenerlo su per più di 8 ore di fila, compresa la notte. Stesso discorso anche per gli assorbenti interni, vanno cambiati ogni 3/4 ore con le mani pulite, sennò c’è il forte rischio di infezioni. Per la coppetta mestruale dipende dal brand, è fondamentale non superare le ore scritte sulla confezione del prodotto.
- Non fare attività fisica: è fondamentale il contrario, lo sport aiuta tantissimo contro crampi e ansia.
Facendo attività fisica infatti aumentano le endorfine che hanno un effetto di anestetico naturale.
- Avere rapporti sessuale senza precauzioni: il consiglio è di usare sempre la giusta protezione, anche quando si ha il ciclo. La possibilità di rimanere incinta è vero che è molto bassa ma non è impossibile, quindi è meglio stare comunque attente.
- Mangiare prodotti caseari: è meglio evitare prodotti come latte, yogurt e formaggi poiché contengono l’acido arachidonico che può causare maggiori crampi all’addome.
- Mangiare cibi salati: anche in questo caso è meglio evitare l’assunzione di cibi molto salati poiché potrebbe esserci un aumento della ritenzione idrica, del gonfiore e dei crampi.
- Assumere farmaci a base di acido acetilsalicitico: evitare questo tipo di farmaco perché l’acido acetilsalicitico tende a fluidificare il sangue e potrebbe causare un flusso più abbondante.
- Fare la ceretta: evitare di fare la ceretta per il semplice motivo che potrebbe risultare molto più dolorosa poiché i livelli estrogeni diminuiscono e i dolori fisici risultano amplificati.
- Guardare film tristi: è meglio evitare di guardare film tristi perché anche le emozioni possono essere amplificate.
- Usare meno protezioni durante la notte: si pensa che il flusso di notte sia più blando ma non è così, bisogna quindi proteggersi adeguatamente prima di andare a dormire.
Cose da non fare durante il ciclo: i falsi miti
Oltre alle cose elencate sopra che sarebbe davvero meglio non fare durante il ciclo mestruale, ci sono anche tanti falsi miti che si sono diffusi nel corso degli anni.
Vediamone qualcuno:
- Non fare il bagno o la doccia: è invece ancora più importante curare l’igiene intima, perciò il bagno o la doccia vanno benissimo.
- Non usare assorbenti interni se sei vergine: altro falso mito, il tampone non può arrivare a lacerare l’imene, quindi si può utilizzare anche se si è ancora vergini.
- Non tingersi i capelli: non c’è motivo per cui non farlo, non è vero che la tinta non da gli effetti promessi se si ha il ciclo.
- Non cucinare: secondo le credenze gli ormoni del ciclo altererebbero i risultati in cucina. Non c’è nessun fondamento, col ciclo si può cucinare senza problemi.
- Non si possono avere rapporti sessuali: non ci sono controindicazioni, la scelta deve essere personale.
- Non toccare i fiori: secondo le credenze una donna col ciclo se tocca un fiore questo appassirebbe. Non è vero.