Con tutto quello che mangeremo a Natale, qualche giorno prima è necessario mantenersi in linea seguendo una dieta. Sono pochi gli accorgimenti a cui far caso, ma sono essenziali per rimanere in forma, evitando di gonfiarci come un palloncino! Come ogni dieta, la giusta alimentazione dovrà essere associata ad una costante attività fisica. Qualche regola da seguire:
- eliminate lo zucchero;
- evitate bevande gassate e alcoliche;
- optate per cotture light (al vapore, alla griglia);
- eliminate l’olio nei condimenti;
- bere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno;
- fate attività fisica! Per i più pigri: camminate almeno mezzora al giorno;
- limitate l’assunzione di carboidrati.
