Dieta alimentare per pelle luminosa e perfetta

La dieta è importante per poter avere una pelle luminosa.

Ricordate sempre che se alla vostra pelle mancano i nutrienti necessari, non sarà mai luminosa ma opaca.

Per avere una pelle luminosa e sana bisogna nutrirla anche dall’interno idratandola adeguatamente.

Cibi che nutrono la pelle

• Lo yogurt le cui proteine aiuteranno ad idratare la pelle, apportando benefici anche alle unghie, rendendole più forti così come ai vostri capelli rinforzandoli. Ottimo anche da utilizzare per uso esterno come maschera per il viso.

• Gli spinaci, ottimi perché contengono omega 3, importanti per donare giovinezza e luminosità alla vostra pelle.
• Le carote, ricche di vitamina A e Beta Carotene aiuteranno a donare alla pelle il giusto apporto di idratazione tenendo anche a bada la formazione di rughe e brufoli.
• I pomodori che contengono un importante antiossidante, il licopene, che aiuta a ridurre il rischio di sviluppare il cancro della pelle.
• I mirtilli che forniscono vitamine A e C, nonché altri importanti antiossidanti, sono delle bacche dalle svariate proprietà benefiche, note anche per la loro azione nella prevenzione del cancro della pelle, malattie cardiache ed altri disturbi.

  Sono pertanto ottimi alleati non solo della pelle ma anche e soprattutto della salute.