Dieta dei due mesi, come perdere 10 chili: i passaggi da seguire

Le avete provate di tutte ma non riuscite a perdere quei chili di troppo? Oppure alternate fasi in cui li perdete e altre in cui li riacquistate? Ci sono tantissime diete e molte sono anche veramente efficaci (qui il confronto tra quella giapponese e quella mediterranea), ma non tutte sono giuste per il nostro corpo. Infatti, come raccomandiamo sempre, prima di iniziare una qualsiasi dieta, è bene interpellare il proprio medico di fiducia in materia e chiedere cosa è meglio per il proprio benessere psico-fisico. Tra le ultime diete di tendenza, ecco la dieta dei due mesi, che vi promette di farvi perdere 10 chili entro luglio. Ecco tutti i dettagli.

Dieta dei due mesi: le premesse

Prima di passare a spiegare di cosa si tratta la dieta dei due mesi, è bene sottolineare che questa non è una dieta invasiva e rivoluzionaria. Al contrario, va solo a cambiare delle abitudini alimentari sbagliate sostituendole con alcune più corrette e sane. Anche perché continuare a investire tempo ed energie in diete lampo rischia solo di peggiorare la situazione e danneggiare il metabolismo.

La dieta dei due mesi infatti mira a creare un equilibrio alimentare, andando a regolare il peso e a mantenerlo nel tempo. Come? Attraverso due semplici mosse:

1. ridurre i carboidrati ad azione rapida e gli zuccheri
2. limitare le dosi e le porzioni.

Dieta dei due mesi: i passaggi

Per prima cosa, questa dieta dice di dividere i cibi in consentiti e non consentiti, quindi andando ad eliminare tutti quelli ricchi di grassi e zuccheri. Quindi, esempi di cibi consentiti sono:

• frutta
• verdura
• carne bianca e anche quella rossa
• salumi (in quantità ridotte)
• formaggi (in quantità ridotte)
• cioccolato amaro
• frutta secca come noci e mandorle
• pesce
• uova
• carboidrati (in quantità molto ridotte)
• pane integrale.

Il secondo step è seguire alcune regole in modo da favorire il drenaggio dei liquidi e l’accelerazione del metabolismo come bere almeno 2 litri d’acqua al giorno, mangiare solo quando si ha fame, non saziarsi del tutto, prediligere le proteine, assumere molta frutta e verdura al giorno.