dieta dei legumi menu settimanale
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Di diete ne esistono una quantità infinita: ne seguiamo anche di tutti i tipi, dalle più tradizionali a quelle più selettive, fino a quelle basate su un unico alimento (vedi la dieta della zucca, ad esempio).
Ma purtroppo non tutte garantiscono i risultati che promettono, ovvero perdere peso. Anche qui bisogna fare una differenza tra quelle che effettivamente fanno perdere peso e quelle che lo fanno riacquistare dopo pochi giorni. Per la nostra salute, è importante seguire quelle del primo tipo che, seguendo una specifica dieta e favorendo determinati alimenti, iniziamo a dimagrire, senza però riacquistare tutto dopo poco tempo. La dieta dei legumi, ad esempio, è una di queste, che va proprio a lavorare sul grasso, eliminandolo senza complicazioni.
Ecco qui di seguito come funziona la dieta dei legumi e un esempio di menu settimanale.
La dieta dei legumi è una dieta a base ipocalorica che permette di perdere peso e bruciare il grasso più velocemente, senza però riacquistarlo dopo poco tempo. Ma la cosa più importante di questo regime alimentare è che non ci priva delle proprietà nutrizionali di cui abbiamo bisogno per stare bene.
Tra le diverse diete in circolazione, la dieta dei legumi si presta bene a tutte le fisicità e a tutte le persone.
Questo grazie ai legumi che, essendo una fonte di proteine di origine vegetale, possono essere mangiati da chiunque, senza problemi e limitazioni. Inoltre, i legumi hanno una duplice funzione: favoriscono una maggior perdita di peso e saziano senza appesantire lo stomaco.
Ovviamente la dieta dei legumi è a base di legumi: è importante però variare nella scelta di questo tipo di alimenti, scegliendo tra fagioli, ceci, piselli, lenticchie, soia, fave, lupini.
E integrandolo inoltre con cereali integrali, verdure, proteine animali, meglio se il pesce. Ma la cosa ancora più “entusiasmante” è che funziona come la dieta mediterranea. Infatti, oltre ai legumi, si possono includere nella propria alimentazione carboidrati, verdure, carne, pesce e uova. Solo che la quantità di legumi è maggiore rispetto al resto!
Vediamo qui di seguito un esempio di dieta di legumi con il relativo menu settimanale da cui si può prendere spunto: