dieta nordica cosa si mangia
Tra poco le famiglie celebreranno la festa del Natale che non è solo regali, luci, ma anche cene e pranzi con parenti che portano chili in più sull’addome e i fianchi. Per concedersi pasti senza troppe rinunce, seguire la dieta di Natale nei giorni precedenti può aiutare a mantenersi in forma in modo sano ed equilibrato.
In questo periodo dell’anno, man mano che si avvicina il periodo natalizio, la paura è sicuramente di ingrassare e mettere su chili. Per evitare che ciò possa accadere, seguire la dieta di Natale aiuta sicuramente a dimagrire in occasione delle feste e concedersi anche qualche sgarro senza sentirsi troppo in colpa o sottoporsi a rinunce.
Seguire un regime equilibrato per il periodo natalizio aiuta a mantenere sotto controllo il peso e la forma fisica evitando di eccedere eccessivamente e di abbuffarsi. In questo modo si è certi di consumare alimenti che siano equilibrati, ma al tempo bilanciati e concedersi una o due fette di Panettone durante i pranzi o le cene natalizie.
Così facendo è possibile concedersi qualche eccezione e stravizio in più senza sentirsi in colpa o accumulare chili in eccesso che nelle feste sono all’ordine del giorno. Il pranzo e il cenone sono momenti di socialità e di condivisione, quindi seguire una dieta in quei giorni è pressoché impossibile, ma nei giorni precedenti è bene cominciare a darsi qualche regola.
Seguire la dieta di Natale, ma anche un regime equilibrato, non solo in questa occasione, ma per tutto l’anno, aiuta a mangiare sano e sapersi concedere i classici stravizi come il dolce o un bicchiere di vino in modo intelligente. Fin da ora è bene cominciare a privarsi di qualche alimento in modo da essere in forma.
Fondamentale nella dieta di Natale è stilare un programma in modo da arrivare in forma all’appuntamento con il cenone e il pranzo. Bastano alcune piccole regole e sacrifici per riuscire a mantenersi in forma in questa fase. Basta seguire queste regole e consigli ogni giorno per poter perdere peso poco prima del Natale e senza eccessivi compromessi.
Prima di tutto, è importante essere motivati. Provare a segnare su una agenda l’alimentazione da seguire e l’attività da praticare aiuta sicuramente ad avere ben in mente l’obiettivo. Si consiglia del sano movimento, a cominciare dalla passeggiata quotidiana, ma anche attività aerobiche da praticare per almeno 10-20 minuti al giorno.
Fare le scale invece di prendere l’ascensore aiuta a bruciare le calorie in eccesso e ridurre i chili in più che si accumulano nei punti critici come cosce, addome e fianchi. Per quanto riguarda l’alimentazione, è necessario nutrirsi di cibi sani sfruttando anche i prodotti tipici di stagione, come il melograno, le arance e i mandarini.
Cominciare la giornata con dei cereali e uno yogurt rinunciando alle brioches aiuta a tenersi in forma e dimagrire nella dieta di Natale. Per le bevande, il tè o il caffè possibilmente senza zucchero. Non bisogna rinunciare agli spuntini che devono essere a base di frutto o yogurt o di frullato che sazia. Molto importante prediligere cibi integrali, verdura e a pranzo proteine come il pesce o la carne magra riducendo le porzioni.
Seguire un regime equilibrato non è mai facile, ma nella dieta di Natale per arrivare all’appuntamento in forma e senza eccedere, si può supportare la propria alimentazione con un integratore considerato il migliore dai nutrizionisti, ma anche dai consumatori. Una formula come Spirulina Ultra, di origine italiana in compresse è indicata.
Un integratore da associare a un regime dimagrante sano e a dell’attività fisica che permette di bruciare le calorie in più, favorire l’assimilazione dei nutrienti, smaltendo i grassi e stimola il metabolismo dei carboidrati e dei lipidi. Inoltre lavora sul senso di sazietà evitando di abbuffarsi eccessivamente e controlla anche la fame nervosa.
Spirulina Ultra è raccomandato in particolar modo per i risultati e i benefici che sono dovuti agli ingredienti naturali di cui si compone e che risultano privi di sostanze nocive per l’organismo. Infatti, questo integratore è a base di alga spirulina che va a bloccare le cellule adipose che si depositano e di gymnema, una erba che ha il compito di stimolare il metabolismo di lipidi e carboidrati andando anche a ridurre il senso di fame.
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Sono sufficienti un massimo di 2 compresse da assumere prima dei pasti con dell’acqua per cominciare ad agire.
Un integratore che non si ordina nei negozi fisici o Internet. Per diffidare delle imitazioni e avere la certezza di acquistare un prodotto sicuro e originale, bisogna collegarsi alla pagina ufficiale, inserire i propri dati personali per poi attendere la telefonata dell’operatore che andrà a confermare l’ordine attivando così la promozione di 4 confezioni a 49,99€ con pagamento tramite Paypal, carta di credito o contanti al corriere alla consegna.
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