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Per chi soffre di diverticolite, è essenziale sapere quali sono gli alimenti da consumare e quelli da evitare in modo da stare bene. La dieta per diverticoli ha proprio lo scopo di aiutare ad assumere alimenti utili a prevenire e contrastare questo disturbo. Ecco in cosa consiste e come funziona.
Dieta per diverticoli
Prima di capire quali alimenti sono consigliati e bisogna assumere, è altrettanto fondamentale sapere che i diverticoli sono delle escrescenze che crescono nella mucosa o sotto mucosa del tratto intestinale. La diverticolosi è una infiammazione che interessa queste escrescenze. La dieta per diverticoli è sicuramente il regime adatto da seguire in quanto aiuta a contrastare e prevenire il problema.
Nel momento in cui i diverticoli s’infiammano, rischiano di creare dei problemi digestivi e funzionali. Un disturbo molto diffuso nel nostro paese e che tende a manifestarsi intorno ai 40 anni. La dieta per diverticoli è l’unico rimedio per riuscire a combatterli e deve essere sana ed equilibrata. Un regime che si caratterizza per tantissima frutta e verdura, fibre, proprio per prevenire ed evitare la loro formazione.
Quindi, si consiglia di consumare tantissime fibre insolubili che derivano dai cereali integrali in quanto trattengono acqua nell’intestino e favoriscono la formazione di feci morbidi e, quindi, più facili da espellere. Le fibre solubili sono utili per combattere la flora batterica intestinale. Bisogna consumare tantissimi cereali integrali: risso, farro, quinoa, miglio, avena, solo per citarne alcuni.
Optate anche per diverse varietà di legumi, come ceci, fagioli, arachidi, semi di soia, ma anche piselli, fave, ecc. Per quanto riguarda la frutta e la verdura, si consigliano pere e mele, asparagi, cavoletti di Bruxelles, finocchio, carciofi e broccoli. Cercate di masticare bene il cibo, almeno fino a 20 volte, in modo da migliorare e alleggerire il lavoro dell’intestino.
Dieta per diverticoli: benefici
Per trattare e prevenire la formazione dei diverticoli, l’alimentazione è fondamentale in quanto aiuta a stare bene. La frutta e la verdura sono alimenti che non possono mancare sulla tavola dal momento che evitano la formazione e infiammazione dei diverticoli. La dieta per diverticoli deve comporsi di tantissime fibre che aiutano a pulire il tratto intestinale e abbassare la pressione del lume interno.
Bisogna evitare tutti quegli alimenti che rischiano di peggiorare lo stato infiammatorio e che causano una digestione lenta portando del gas nello stomaco. Un regime alimentare di questo tipo ha lo scopo di evitare la formazione dei diverticoli prevenendo in questo modo l’infiammazione. Per questa ragione, è necessario assumere dai 25 ai 30 grammi di fibre al giorno e bere più di 1.5 litri d’acqua al giorno.
In questo modo, l’intestino lavora meglio e si riduce il gonfiore addominale. La dieta per diverticoli va accompagnata a uno stile di vita particolarmente attivo e dinamico, evitando la sedentarietà, in quanto porta a problemi quali l’obesità e il sovrappeso che sono alcune delle cause della formazione di queste escrescenze e a sofferenza intestinale.
Il consumo di fibre e di cereali integrali è fondamentale dal momento che migliora la motilità intestinale e irrobustendo anche la parete dell’intestino.
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Alla dieta per diverticoli potete anche consumare dello yogurt che aiuta nella regolarità e motilità intestinale.
