dieta frazionata
Per perdere peso in modo sano e corretto, sono diverse le diete che si possono seguire per ottenere importanti benefici e risultati.
La dieta frazionata è ottima in quanto aiuta a dimagrire con il consumo di sei pasti giornalieri. Ecco il suo funzionamento e l’integratore migliore da abbinare.
Con questo termine si fa riferimento a un regime alimentare diviso in più pasti durante la giornata. Infatti, la dieta frazionata è uno stile alimentare che si divide in sei pasti giornalieri che corrispondono a colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda, cena e dopo cena.
Gli alimenti devono essere molto piccoli, ipercalorici e ricchi di proteine, oltre a essere facilmente digeribili.
La dieta frazionata può essere adatta a chiunque, compreso gli sportivi o coloro che si devono riprendere in seguito a un percorso di malattia. Un regime alimentare che, con il consumo di sei pasti giornalieri, aumenta l’apporto calorico, in modo da non sentire troppo la fame e fare il pieno di energia senza abbuffarsi troppo ed evitare in questo modo i fuori pasto o alimenti grassi che non fanno bene all’organismo.
Un regime alimentare che non affatica l’organismo a causa delle laboriose digestioni. Si consiglia, prima di cominciarla, come qualsiasi dieta, di affidarsi a un esperto o esperto del settore in modo da capire se possa andare bene per voi e il vostro stile di vita. Ottima per perdere peso e dimagrire e si consiglia di controllare molto bene le porzioni dei vari alimenti da consumare.
Una dieta che fonde sia alimenti leggeri e sani, ma anche altri ricchi quali proteine, carboidrati e grassi in modo da non arrivare affamati ai principali pasti della giornata.
Il pasto del pranzo e della cena deve essere completo, ma light, quindi attenti alle calorie. Un ottimo regime alimentare soprattutto per il periodo estivo e facilmente digeribile.
La dieta frazionata permette di consumare sei pasti al giorno in modo da mangiare poco, ma spesso durante l’arco della giornata senza abbuffarsi troppo al pranzo o alla cena. In questo modo, è possibile introdurre maggiori calorie nel proprio stile di vita e riuscire a dimagrire in quanto si consumano alimenti leggeri che fanno bene al fisico.
Per seguirla in modo attento e ottenere più benefici possibili, bisogna bere almeno due litri di acqua al giorno. Inoltre, è raccomandabile bere almeno mezz’ora prima e dopo dai pasti principali. Mangiate lentamente in modo da masticare ogni alimento. Ogni giorno si variano gli alimenti in modo da non annoiarsi con i vari cibi.
La dieta frazionata prevede di non coricarsi immediatamente dopo l’ultimo pasto, ma attendere almeno un paio d’ore prima di andare a dormire.
Per quanto riguarda gli alimenti da consumare, si consiglia latte senza lattosio, yogurt magro e frutta. Il pane e il cracker sono da preferire rispetto a quello integrale in quanto risulta più facile da digerire.
Per quanto riguarda i primi piatti, si consiglia pasta piccola come le conchiglie o i ditalini da condire con un sugo a base di verdure. Si preferisce la carne magra e il pesce come sogliola e merluzzo.
Per le bevande, l’acqua, i succhi di frutta e le tisane sono l’ideale.
Ecco un esempio di menù della dieta frazionata da seguire:
Per massimizzare i risultati, alla dieta frazionata si consiglia di abbinare un buon integratore e, il migliore, al momento, tra i tanti presenti in commercio, è sicuramente Piperina & Curcuma Plus.
Un integratore 100% made in Italy, raccomandato da esperti e consumatori, a base naturale e che ha le seguenti proprietà:
Un integratore notificato dal Ministero della Salute in quanto considerato efficace e sano.
Per questo è considerato il miglior integratore del momento da abbinare alle varie diete equilibrate. Per chi volesse saperne di più, può cliccare qui o sulla seguente immagine
Ottimo e consigliato in varie diete dal momento che aiuta a dimagrire.
Possono assumerlo tutti, tranne le donne in gravidanza e chi ha problemi gastrointestinali. Si raccomanda di assumerne una compressa prima dei pasti principali insieme a un bicchiere abbondante di acqua naturale per attaccare le cellule adipose ed evitare che si formino in un secondo momento.
Non ha controindicazioni o effetti collaterali in quanto si basa sui seguenti componenti naturali che fanno bene all’organismo, quali:
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