dieta del gelato
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Durante la stagione estiva, complice il caldo, anche per dissetarsi e idratarsi, il gelato non può mancare. Proprio per questa ragione, la dieta del gelato può essere la giusta soluzione per coloro che non vogliono rinunciare a qualcosa di dolce e stare in forma mantenendo un fisico asciutto. Ecco come seguirla.
Un bel cono gelato, meglio ancora se molto grande e ricco di tanti colori, è uno dei simboli dell’estate e impossibile resistere a questa leccornia. La dieta del gelato è molto facile da seguire, ma bisogna scegliere il gusto in modo consapevole limitando le quantità e le porzioni. Si tratta di una leccornia che possono concedersi chiunque, anche coloro che ci tengono in modo particolare alla linea.
Il gelato è un alimento ricco di grassi e zuccheri, quindi molto calorico, ma non bisogna privarsene. Nel momento in cui lo scegliete, fate attenzione agli ingredienti che siano di prima qualità ed evitate le creme, la panna e il cioccolato, concentrandovi soprattutto su gusti a base di frutta, come arancia, fragola, ecc.
Si consiglia d’inserirlo in un menù settimanale bilanciato e sempre su consiglio di un esperto del settore. Potete consumarlo sia come spuntino, ma anche come sostituto del pasto. Al posto del gelato, potete puntare sui sorbetti che hanno meno calorie e sono maggiormente consigliati per dimagrire e perdere le calorie in eccesso.
Un gelato alla frutta apporta circa 130-150 calorie, mentre se lo scegliete a base di crema o cioccolato, sappiate che possono aumentare arrivando fino a 250. Per limitare le calorie del gelato, fatevelo servire nella coppetta invece del cono. Si consiglia, anche per limitare i danni della dieta del gelato, di non assumerlo a cucchiaiate dalla vaschetta, ma mangiarlo con moderazione e la giusta attenzione. Potete optare per il gelato di soia che ha meno calorie rispetto a quello tradizionale.
Si tratta di un regime alimentare ideato e messo a punto da Antonio Migliaccio, esperto del settore che apporta notevoli benefici, oltre a fare bene in quanto aiuta a perdere peso senza rinunce e difficoltà. La dieta del gelato è ipocalorica in quanto prevede circa dalle 1100 alle 1200 calorie al giorno arrivando a perdere fino a un massimo di 2-3 kg.
Ha una durata di una settimana e potete continuarla dopo un intervallo di qualche giorno. Una dieta molto varia e gratificante che sicuramente stuzzica il palato di coloro che sono maggiormente golosi e non vogliono rinunciare ai dolci. Il gelato è da consumare come sostituto di pranzo o cena, ma mai durante la giornata.
Il gelato deve essere una alternativa al pasto o alla merenda, ma non va integrato con gli altri alimenti o piatti che si consumano. Possono seguirla tutti, tranne coloro che soffrono di diabete.
Per chi volesse seguire la dieta del gelato, ecco il menù d’esempio di Migliaccio:
La dieta del gelato è particolarmente consigliato in quanto dona un apporto nutritivo e gratificante. Dal punto di vista psicologico, può aiutare ad affrontare una dieta bilanciata e sana. Ricco di liquidi, ma non disseta, a differenza dell’acqua e idrata.
Per ottenere maggiori risultati, si consiglia di associare alla dieta del gelato, un buon integratore. Il migliore, tra i tanti proposti che si trovano in commercio, consigliato da esperti e consumatori, è Piperina & Curcuma Plus. Un integratore made in Italy, al 100% naturale che ha le seguenti caratteristiche:
Un integratore, notificato come sano, sicuro e funzionale dal Ministero della Salute e consigliato in quanto particolarmente efficace e funzionale al processo di dimagrimento. Possono assumerlo tutti, tranne coloro che hanno problemi gastrointestinali e le donne in stato di gravidanza. Si consiglia di assumerne una compressa prima dei pasti principali insieme a un bicchiere d’acqua abbondante in modo di attaccare immediatamente le cellule adipose e impedire che si formino in un secondo momento. Per questo è attualmente l’integratore dimagrante più abbinato nelle varie diete. Per chi volesse saperne di più, può cliccare qui o sulla seguente immagine
Piperina & Curcuma Plus non ha controindicazioni o effetti collaterali dal momento che si basa sui seguenti componenti naturali che fanno bene all’organismo e sono:
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