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Chi l’ha detto che anche a 50 anni non si possa avere un bel fisico e cominciare a prendersi cura di se stesse in modo serio? Jennifer Lopez lo sa molto bene e sfoggia un bellissimo corpo. Ecco tutti i segreti della sua dieta e come fare a ottenere il un corpo snello come il suo,
È una delle star maggiormente apprezzate e stimate nel mondo. Jennifer Lopez piace tantissimo per il suo modo di fare ed essere. Tra pochi giorni, esattamente il 24 luglio, compie 51 anni e, nonostante il passare del tempo, riesce sempre a mantenere un bel fisico ed essere in forma. Se anche voi volete seguire le sue orme e arrivare all’età di 50 anni in splendida forma, ecco alcuni segreti della sua dieta e cosa mangia.
Il suo corpo è tonico e sodo, grazie a una alimentazione corretta e una attività fisica molto intensa. La cantante, attrice, ballerina, non sgarra e, per questa ragione, riesce a mantenere un buon fisico, nonostante il passare degli anni. Segue un regime molto rigido e senza sgarri, anche se qualche volta nei brunch si concede delle uova fritte, pancake, marmellata, ma che poi compensa con molta attività fisica.
Per chi vuole seguire la sua dieta e riuscire a ottenere gli stessi risultati, ecco quale è la sua dieta e in cosa consiste. La colazione si basa su un frullato a base di proteine o farina d’avena a cui aggiungere semi e bacche. Il suo frullato si compone di cannella, miele, mirtilli, yogurt greco, oltre a diverse proteine per mantenere la muscolatura efficiente.
Solitamente comincia la giornata con un frullato o smoothie a base di fragole, mirtilli, yogurt greco, lampone, miele, succo di limone e ghiaccio. Inoltre, mangia tantissimi spuntini a metà mattina e merenda come frutta e verdura che saziano e placano il senso di fame. Per il pranzo, sceglie salmone o spigola con contorno di verdure come broccoli e zucchine da mangiare in un pinzimonio.
Se non mangia pesce, opta per l’insalata a base di cavolo nero e formaggio a cui aggiunge semi di zucca tostati, scalogno, succo di limone condito con del filo d’olio d’oliva. A volte, all’insalata aggiunge proteine come pollo o uova. Per la cena, opta per piatti semplici, ma ricchi di sostanze nutritive. Quindi, una cena salutare a base di pollo alla griglia, cavoletti di Bruxelles insieme a patate saltate al forno e condite con soltanto un pizzico di sale. Quando pranza o cena fuori, opta per del pesce o insalata con verdure.
Solitamente comincia la giornata con un bicchiere di acqua e limone per poi berne fino a 7 bicchieri al giorno per rimanere idratata. Il pranzo è a base di proteine e tantissima insalata a base di cavolo, semi di zucca, formaggio quale la feta e scalogno con un filo d’olio d’oliva. La cena è a base di menù vegetariana, quindi verdure di colore verde, quale lattuga, broccoli e cavoli, oltre al cibo portoricano con il quale è cresciuta.
Per avere il suo fisico anche alla veneranda età di 50 anni, Jennifer Lopez si affida a una dieta molto sana e bilanciata ricca di alimenti freschi di stagione. Il suo stile di vita, complice anche il lavoro di ballerina e, quindi, il movimento, è molto salutista ed equilibrato. Tende a non sgarrare mai e la mattina non si concede neanche il caffè.
La dieta di Jennifer Lopez si basa su una attenzione molto precisa all’alimentazione, all’allenamento e alle buone abitudini. Solo in questo modo è possibile riuscire a mantenere un fisico come il suo anche all’età di 50 anni. Ha raccontato di non privarsi mai di nulla, ma di optare per cibi sani e poco calorici.
Il frullato è un ottimo modo per cominciare la giornata in quanto, grazie alle proteine dello yogurt e i carboidrati della frutta che contiene, permette di dare una sferzata di energia per tutta la giornata. Gli spuntini di metà mattina e merenda che si concede sono a base di noci e ottimi per non sentire i morsi della fame cercando di placarla.
Il pranzo e la cena sono salutari e leggeri in modo da riuscire a riposare con tranquillità. Cena intorno alle 18.30 in quanto è il metodo migliore per facilitare la digestione. Beve tantissima acqua soprattutto prima degli allenamenti in quanto aiuta a saziarla e permette d’idratarla nel modo giusto.
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