dieta macromediterranea
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La maggior parte conosce la dieta mediterranea considerata la migliore al mondo per una serie di benefici e proprietà che apporta alla salute e all’organismo. La dieta macromediterranea fonda le basi sulla mediterranea, con delle regole che sono fondamentali per un benessere ottimale e per molto tempo. Ecco come funziona e cosa consumare.
Si tratta di un regime alimentare ideato da un esperto in materia, ovvero il professore Franco Berrino che unito la filosofia alimentare macrobiotica con la dieta mediterranea rinomata e conosciuta ovunque. Nel suo libro “Cucina da mangiare”, l’illustre esperto parte dalla dieta mediterranea ideata da Keys e di tutti i benefici che apporta, compreso un minor rischio di sviluppare patologie legate all’apparato cardiocircolatorio.
La dieta macromediterranea che intende il Professore Berrino fonda le basi sul regime alimentare mediterraneo unendole con la dieta macrobiotica. Un regime del genere aiuta a equilibrare lo Yin e lo Yang, consumando alimenti che aiutano a depurare, mentre altri donano l’energia di cui l’organismo ha bisogno per gli impegni che bisogna affrontare durante la giornata.
Nella dieta macromediterranea è fondamentale consumare alimenti quali cereali in chicco, legumi, ma anche verdura e frutta di stagione, oltre all’olio d’oliva che non può assolutamente mancare. Nel libro scritto dallo stesso Perrino, ci sono anche consigli e suggerimenti riguardo ai vari metodi di cottura, le preparazioni dei piatti e degli alimenti da consumare.
Si consiglia di evitare tutti quegli alimenti industriali o trasformati. Va benissimo il pesce fresco, mentre è da abolire la zuppa pronta o la mousse confezionata al sapore di vaniglia. La cosa fondamentale in questo regime è l’attenzione alle materie prime, al metodo di cottura, ai prodotti di stagione che sono alla base di questa dieta e che aiutano a stare bene e in forma.
La dieta macromediterranea è un incrocio, come dice anche il termine stesso, tra la cucina macrobiotica e quella mediterranea. In questo tipo di regime si consumano ingredienti salutari, che fanno bene e non sono presenti nella classica dieta mediterranea. Il miso, le umeboshi, ma anche condimenti quali la salsa tamari e la shoyu sono particolarmente consentiti e graditi. Sono tutti alimenti che migliorano la salute aiutando a stare bene e in forma.
In base ad alcuni studi che sono stai fatti sia in Europa che negli Stati Uniti, consumare alimenti quali legumi e frutta e verdura di stagione aiuta a ridurre il rischio d’infarto, di cancro, oltre a patologie che riguardano l’apparato respiratorio, nervoso e immunitario. Si ha un minore rischio di ammalarsi di diabete, avere un ictus, ecc.
Alcuni alimenti come carni rosse, formaggi, salumi vanno assolutamente aboliti dalla tavola in quanto aumentano il rischio di sviluppare patologie serie e molto gravi. La dieta macromediterranea aiuta a combattere il colesterolo, la glicemia, ma anche perdere peso eliminando i chili in eccesso. Una dieta che porta a trovare un equilibrio a tavola.
Sì al consumo di farine biologiche o integrali, no a quelle raffinate. No allo zucchero bianco, ma bisogna sostituirlo con quello di canna. Le alghe e i sali minerali sono alimenti da introdurre perché fanno benissimo. Le cotture al vapore sono particolarmente consigliate. Gli esperti consigliano di mettere nel piatto un contorno di verdure crude da consumare in questo modo.
Per ottenere maggiori benefici dalla dieta macromediterranea, si consiglia di associare un buon integratore e, il migliore, tra i tanti in commercio, è sicuramente Spirulina Fit. Un prodotto made in Italy della Natural Fit che è raccomandato da esperti e consumatori e ha le seguenti proprietà:
Un integratore adatto a tutti coloro che vogliono dimagrire in modo sano, naturale ed efficace al tempo stesso. Riattiva il metabolismo, aumenta il consumo delle calorie, anche a riposo e purifica, oltre a eliminare le scorie. Gli stessi esperti consigliano di assumerne alcune compresse dopo i pasti insieme a un bicchiere d’acqua per attaccare i cumuli adiposi ed evitare che si riformino. Per chi fosse interessato a saperne di più, può cliccare qui o sulla seguente immagine
Non ha controindicazioni o effetti collaterali dal momento che si compone dei seguenti ingredienti naturali che fanno bene all’organismo, quali:
Gli stessi consumatori lo consigliano proprio per i risultati che permette di ottenere.
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