dieta chetomediterranea
La menopausa è un periodo complicato della vita di una donna contraddistinto anche dalla difficoltà di mantenere il peso forma.
Per questo, una dieta menopausa è il regime ideale per dimagrire. Ecco il programma e tutti i benefici che può apportare una dieta equilibrata.
L’età che avanza e la menopausa rendono davvero difficile riuscire a mantenere il peso forma e, quindi, tantissime donne, durante questo periodo della loro vita, tendono a ingrassare senza la possibilità di perdere i chili. Se si presta attenzione ad alcune sane abitudini, come consumare piatti che siano equilibrati e fare dell’attività fisica, è possibile ottenere importanti risultati.
L’aumento di peso in menopausa può dipendere da una serie di fattori ormonali, genetici, dovuti anche all’invecchiamento, oltre a uno stile di vita molto sedentario e poco dinamico che porta a ingrassare. In seguito ai depositi di grasso che si accumulano, ci possono anche essere dei rischi dovuti a malattie cardiache, diabete, ma anche problemi respiratori, oltre a patologie gravi e serie.
Per questa ragione, è bene prevenire l’aumento di peso con la dieta menopausa che aiuta a dimagrire in modo equilibrato e sano.
Per ottenere risultati efficaci e duraturi, si consiglia di seguire alcune importanti regole:
Bisogna svolgere attività fisica in modo regolare: se non avete tempo di andare in palestra, potete anche praticare corsa, nuoto, andare in bicicletta, tutte attività che aiutano ad aumentare e mantenere una buona massa muscolare. In questo modo, muovendovi tenete sotto controllo il peso corporeo e bruciate anche le calorie in eccesso.
Si consiglia anche di praticare esercizi di potenziamento ed essere costanti nell’attività fisica.
Inoltre, fate attenzione all’alimentazione e, durante la dieta menopausa, aggiungete il giusto apporto di calorie in modo da saziarvi, ma senza ingrassare e troppe rinunce.
Per eliminare il gonfiore e i chili di troppo tipici di questo periodo, è bene rivolgersi a un esperto o specialista del settore e seguire una dieta menopausa che vi aiuti a tornare in forma e leggere. Solitamente, durante la menopausa, i cuscinetti e i depositi di grasso tendono a depositarsi nelle aree maggiormente critiche, come addome, glutei e fianchi.
In una dieta menopausa, bisogna limitare il sale e consumare tantissimi liquidi, quindi bere almeno due litri di acqua al giorno per drenare. Cercate di non mangiare troppo tardi in modo da sfruttare nel migliore dei modi il metabolismo. Bisogna mangiare tantissimi alimenti a base di calcio che aiuta a coagulare il sangue e rinvigorire la massa ossea. Si trova soprattutto in alimenti come formaggi, yogurt vegetali, carciofi, cime di rapa, ma anche cicoria e radicchio.
La dieta menopausa deve essere ricca di acidi grassi Omega 3 che prevengono l’azione dei radicali liberi e, quindi, pesce azzurro, noci, mandorle e semi di chia sono l’ideale da assumere. Cercate di consumare tantissime proteine buone, come fave, lenticchie e legumi, ottimi perché saziano, riducono il rischio d’ipertensione e diabete. Consumate anche tantissima soia, ricca di fitoestrogeni, che sono ormoni femminili molto attivi durante questo periodo.
Alla dieta menopausa e all’attività fisica per ottenere risultati ancora più efficaci e duraturi, si consiglia di associare un prodotto naturale, un integratore e il migliore del momento per risultati ottenuti è sicuramente Piperina e Curcuma Plus. Un rimedio naturale che aiuta a ridurre la massa grassa, perdere adipe e centimetri in eccesso. Questo integratore è al momento il più associato nelle varie diete grazie principalmente ai risultati ottenuti
Piperina e Curcuma Plus apporta le seguenti proprietà all’organismo:
Notificato dal Ministero della Salute, possono assumerlo tutti coloro che vogliono perdere peso naturalmente. Non è consigliato alle donne in gravidanza e chi soffre di problemi gastrointestinali. Si consiglia di assumerne due compresse insieme ai pasti principali della giornata in modo da attaccare subito i cumuli di adipe e impedire che si depositino. Per chi volesse scoprirne di più, consigliamo di cliccare qui o sulla seguente immagine
Non ha controindicazioni o effetti collaterali poiché si basa sui seguenti ingredienti naturali:
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