dieta metabolica
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Avere un fisico asciutto e tonico è un desiderio di molte donne, ma per riuscirci l’alimentazione e l’attività fisica sono fondamentali.
Per un metabolismo lento, la dieta metabolica è sicuramente il regime ideale da seguire in quanto aiuta a dimagrire naturalmente con alimenti adatti a velocizzarlo. Ecco il suo funzionamento e come seguirla.
Può capitare che, nonostante i sacrifici e una alimentazione corretta e bilanciata, non si riesca a perdere peso il che genera insicurezza e sfiducia in chi inizia un regime dietetico per dimagrire. La colpa può essere del metabolismo lento per cui si hanno delle difficoltà a eliminare i chili in eccesso.
La dieta metabolica risulta essere il regime adatto per poter perdere peso in modo naturale e, allo stesso tempo, accelerare il metabolismo.
Un regime dietetico che si sviluppa negli Stati Uniti grazie al Prof. Mauro Di Pasquale che permette di aumentare il metabolismo assumendo alcuni alimenti in un determinato ordine in modo da dimagrire, ma non intaccare i muscoli. Ovviamente, oltre all’alimentazione e a cibi adatti per velocizzare il metabolismo, risulta anche importante l’attività fisica per ottenere ottimi risultati e benefici duraturi nel tempo.
È un regime a basso contenuto e consumo di carboidrati. Si consiglia di seguirla solo per qualche giorno e sempre in base al parere di un esperto. Non è adatta per chi soffre di malattie renali o diabete e le donne in gravidanza. Una dieta che prevede pochissime regole, ma che risultano essenziali da seguire.
La dieta metabolica comprende i classici tre pasti: colazione, pranzo e cena + due spuntini di metà mattina e merenda.
In questo regime non è necessario pesare gli alimenti, ma bisogna seguire una sequenza precisa. Si consiglia di consumare cibi che aiutino a risvegliare e accelerare il metabolismo, quali legumi, cereali e carni bianche eliminando tutti gli altri che sono un ostacolo al processo metabolico e, quindi, al dimagrimento.
Ha pochissimi carboidrati, ma tantissime proteine e permette di tornare in forma in poco tempo. Mangiare ogni tre ore permette di avere un livello ottimale della glicemia, limitando la secrezione d’insulina, l’ormone responsabile del senso di fame e degli accumuli adiposi.
Nel momento in cui si diminuiscono i carboidrati, corpo entra nello stato di chetosi bruciando i grassi come energia.
Bruciare i grassi significa avere meno fame e, quindi, dimagrire naturalmente. Prevede una fase di valutazione e l’altra di mantenimento.
Fase di valutazione: ha una durata di 28 giorni divisa nel seguente modo, 12 giorni di scarico + due di carico + 12 giorni di scarico + due di carico. Durante la fase di scarico, bisogna suddividere gli alimenti nel seguente modo:
Nei giorni della fase di scarico, la suddivisione cambia ed è la seguente:
Alla fine di questa fase, si passa a quella di mantenimento della durata di cinque settimane.
Un regime alimentare che permette di perdere cinque chili a partire già dal primo mese e non si riprendono più.
Ecco un esempio di menù della dieta metabolica che potete seguire:
Alal dieta metabolica per massimizzare i risultati si consiglia di associare un integratore. In commercio sono diversi i prodotti, ma il migliore in base a esperti del settore e consumatori è sicuramente Piperina & Curcuma Plus. Un integratore a base naturale che ha le seguenti proprietà per l’organismo e il fisico:
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Un integratore notificato dal Ministero della Salute, che possono assumere tutti coloro che vogliono perdere peso in quanto considerato efficace e affidabile, oltre a essere consigliato in tantissime diete.
Si raccomanda di assumerne una compressa prima dei pasti principali insieme a un bicchiere d’acqua in modo d’attaccare le cellule adipose e impedire che si formino nuovamente. Un prodotto che non possono assumere le donne in gravidanza e chi ha problemi gastrointestinali.
Non ha particolari controindicazioni o effetti collaterali in quanto si basa sui seguenti componenti naturali:
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