Seguire un regime sano durante questo periodo dell’anno è importante, non solo per dimagrire, ma anche per proteggersi da eventuali malanni. La dieta di ottobre è il regime ideale da seguire in quanto sfrutta i benefici di alcuni cibi aiutando a stare in salute. Ecco come seguirla e cosa mangiare.
Dieta di ottobre
Durante questa stagione i primi malanni di stagione, quali raffreddori e influenze, cominciano a farsi sentire. Questo regime alimentare ha lo scopo, non solo di nutrirsi in modo sano, ma anche di stare bene in salute proteggendo e rafforzando il sistema immunitario. La dieta di ottobre consiste in alimenti tipici del periodo e che hanno notevoli benefici sull’organismo.
Sono diversi gli alimenti che aiutano a risvegliare il metabolismo, depurare l’organismo e al tempo stesso a perdere peso in modo da essere in forma per l’autunno. L’estate è lontana e i primi freddi cominciano a farsi sentire, anche con le temperature che si abbassano e le giornate che tendono ad accorciarsi sempre più. I primi malanni arrivano ed è bene proteggersi.
Una buona alimentazione a base di cibi sani e leggeri, ma allo stesso tempo nutrienti, quindi tipici della dieta di ottobre, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e stare in forma. La maggior parte degli alimenti del periodo è ricca di vitamina C che risulta fondamentale per proteggersi e coadiuvare la formazione di anticorpi.
In base a uno studio che è stato condotto, seguire una dieta in questo periodo dell’anno risulta particolarmente gratificante in quanto si riesce a dimagrire rapidamente anche grazie ai tantissimi alimenti sulla tavola che si possono consumare. Per chi decide di seguire la dieta di ottobre, affidatevi a un esperto del settore in modo da stilare un programma che sia adatto a voi assicurandovi i migliori benefici possibili.
Dieta di ottobre: cosa mangiare
In questo periodo è più facile perdere peso, anche grazie ai tantissimi alimenti a disposizione sulle tavole. Sono tantissimi gli alimenti che non possono mancare e che aiutano a perdere i chili in eccesso. Nella dieta di ottobre la frutta e la verdura sono sicuramente le regine dell’alimentazione, per cui non può mancare il melograno.
Un frutto ricco di antiossidanti e il suo succo contiene tantissimi flavonoidi, che hanno proprietà antinfiammatorie e gastroprotettive. Inoltre, è particolarmente efficace in quanto proteggono il cuore e le arterie. Ha moltissima acqua, quindi è un ottimo alleato per la dieta e la forma fisica. Oltre al melograno, sono tantissimi altri i cibi da inserire nella lista della spesa.
Ci sono verdure quali le barbabietole, i broccoli, i cavolini di Bruxelles, ma anche la lattuga, la cicoria, compreso la scarola, il sedano e i semi di girasole, solo per citarne alcuni. Il pesce è un alimento ricco di fosforo e, quindi, essenziale nella dieta di ottobre. Ottimo in questo periodo è consumare la sardina, la sogliola, l’orata, il tonno o anche il pesce spada.
La frutta, essendo ricca di vitamine, non può mancare e, quindi, via libera a kiwi, mele, melograno, appunto, ma anche le pere.
Ecco un esempio di menù della dieta di ottobre da consumare in questo periodo dell’anno:
- Colazione: caffè o tè insieme a dei biscotti integrali
- Spuntino di metà mattina: mela
- Pranzo: pasta con ceci e insalata quale l’indivia
- Merenda: un frutto
- Cena: insalata di zucchine, finocchi e bresaola insieme a un panino integrale.
Il miglior integratore naturale
Per dimagrire e stare bene, oltre alla dieta di ottobre e agli alimenti succitati, si consiglia di associare un buon integratore. In commercio se ne trovano diversi, ma il migliore, in base al parere di esperti e consumatori, attualmente, è Spirulina Fit. Un integratore made in Italy della linea Natural Fit che ha le seguenti caratteristiche:
- Brucia i grassi in eccesso, anche a riposo
- Stimola il metabolismo e l’azione dei succhi gastrici, favorendo anche il miglioramento del processo digestivo
- Riduce il senso di fame e sazia aiutando a perdere peso, anche grazie all’azione dei tre ingredienti naturali
- Depura fegato, intestino e reni mantenendo la forma a lungo
- Fa perdere adipe e centimetri in più.
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Un integratore efficace e sano utile a chi vuole dimagrire in modo naturale. Gli stessi esperti del settore lo consigliano in quanto riattiva il metabolismo, permette di consumare calorie anche a riposo, purifica, elimina le scorie che impediscono il dimagrimento naturale. Consigliato e raccomandato a tutti in quanto è facile d’assumere dal momento che basta prenderne una o due compresse subito dopo i pasti insieme a un bicchiere d’acqua per attaccare i cumuli adiposi e impedire che si depositino nuovamente.
Non ha controindicazioni o effetti collaterali dal momento che si compone dei seguenti ingredienti naturali:
- Spirulina: ingrediente da cui prende anche il nome, funge da sostegno e ricostituente, blocca la produzione delle cellule adipose e attiva il metabolismo
- Gymnema: stimola il metabolismo di carboidrati e lipidi, aiutando a perdere peso
- Fosfato di calcio: protegge la pelle, i tendini e le ossa, oltre a migliorare le prestazioni dell’integratore stesso.
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