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Sono tantissime le donne e ragazze che sognano di avere un fisico snello e una pancia piatta, magari in prossimità dell’estate e della prova costume, momento sempre molto temuto. Per farlo, è necessario seguire una dieta che sia sana. Ecco cosa mangiare e l’integratore migliore da abbinare per farcela.
Per avere la pancia piatta, non è necessaria solo la dieta, ma bisogna anche fare attività fisica conducendo uno stile di vita che sia il più possibile dinamico e meno sedentario possibile. Per ottenere questi risultati, non è necessario fare grandi sforzi o rinunce, ma semplicemente cominciare a mangiare in modo sano ed equilibrato basandosi su alimenti che aiutano.
L’adipe, gli eccessi di grasso tendono a depositarsi nei punti maggiormente critici del fisico della donna, ovvero le gambe, l’addome, i fianchi e le cosce. Per dimagrire sulla pancia e riuscire ad averla piatta e tonica, bisogna ridurre l’apporto calorico e aumentarle con l’attività fisica che è fondamentale per un corpo snello e tonico.
Si consiglia, in questo caso, di evitare le cosiddette diete fai da te e affidarsi a un esperto del settore in modo che possa indicarvi il regime alimentare migliore per voi e il fisico. Prima di tutto, bisogna assumere dei nutrienti giusti e adatti al vostro fisico, oltre a cominciare a mangiare bene. Nutrirsi in modo giusto ed equilibrato aiuta a dimagrire, e, quindi, ottenere una pancia piatta.
Bisogna eliminare qualsiasi zucchero superfluo, a cominciare da miele, marmellata e tutte le altre creme spalmabili che sono nemiche della forma fisica. Le bevande gassate devono essere abolite in quanto ricche di zuccheri e grassi che non fanno bene al fisico e all’organismo, dal momento che gonfiano. Si consiglia di consumare dalle due alle tre porzioni di frutta al giorno in quanto ricche di vitamine, fibre e anche sali minerali.
Per avere la pancia piatta è fondamentale seguire una dieta che sia sana ed equilibrata, oltre che bilanciata. Un buon regime alimentare deve contenere tutti i nutrienti che sono essenziali per il fisico. Non pensate che per ottenere questo traguardo sia necessario non mangiare. I pasti devono essere sempre cinque: colazione, pranzo e cena + i due spuntini di metà mattina e la merenda.
La cosa importante è sapere cosa mangiare senza eccedere nelle porzioni, ma cercando di limitarsi. Gli spuntini tra un pasto e l’altro sono importanti in quanto mantengono attivo il metabolismo placando gli attacchi di fame. Bisogna partire dalla colazione che deve essere abbondante in modo da iniziare la giornata nel modo migliore.
La colazione deve essere a base di tè verde o gallette di riso oppure dei cereali. Va benissimo anche uno yogurt magro. Per gli spuntini di metà mattina e merenda, una macedonia o dei centrifugati a base di frutta e verdura sono l’ideale per stare in forma. Il pranzo è un altro pasto importante e potete consumare i carboidrati, ma senza esagerare. Un piatto a base di riso integrale, delle verdure da cucinare alla griglia o al vapore oppure del pesce sono il pranzo ideale.
La cena è il pasto leggero, quindi consumate maggiori proteine. Quindi, delle scaloppine di pollo o tacchino insieme a un contorno di verdure è un pasto leggero e gustoso al tempo stesso perfetto per la dieta. Durante il giorno, non dimenticate d’idratarvi bevendo almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, oltre a degli infusi a base di tè verde che aiutano a sgonfiare.
Per la dieta pancia piatta e ottenere ancora più benefici e risultati utili, potete abbinare un integratore e, il migliore, tra i tanti in commercio, è al momento, Piperina & Curcuma Plus, consigliato da tantissimi esperti e consumatori. Un integratore made in Italy che ha le seguenti proprietà:
Un integratore notificato come sano ed efficace dal Ministero della Salute in quanto funzionale al dimagrimento. Possono assumerlo tutti coloro che vogliono perdere peso in modo sano e naturale senza troppi sforzi. Non adatto alle donne in gravidanza o a chi ha problemi gastrointestinali. Si consiglia di assumerne una compressa prima dei pasti principali insieme a un bicchiere abbondante d’acqua naturale per attaccare le cellule adipose e impedire che si depositino. Consigliato dagli stessi esperti proprio per la sua efficacia. Per chi volesse saperne di più, o per ordinarlo, è possibile cliccare qui o sulla seguente immagine
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