dieta prima delle feste
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Manca davvero poco e le tavole di tutte le famiglie saranno imbandite di piatti succulenti e ricchi, tra cenoni e pranzi per festeggiare il Natale.
Per chi vuole essere in forma ed evitare d’ingrassare, ecco la dieta prima delle feste in modo da arrivare preparati senza accumulare chili in eccesso.
Il conto alla rovescia per i chili di Natale va di pari passo con il pensiero dei chili di troppo che, inevitabilmente, si accumulano, tra cenoni della vigilia e pranzi, in questo periodo dell’anno. Per arrivare più leggeri ed evitare di abbuffarsi, la dieta prima delle feste è sicuramente il regime ideale da seguire per essere in forma e non ingrassare troppo.
Prima di tutto, si consiglia di cominciare a imparare a mangiare in modo sano e bilanciato senza abbuffarsi in modo da saziarsi anche con poche porzioni di cibo. In questo modo è possibile arrivare ai pranzi e cenoni sentendosi leggeri e senza preoccupazioni dei chili di troppo. Per essere in forma, è bene cominciare fin da ora senza rimandare dopo perché potrebbe essere troppo tardi.
Iniziare la dieta prima delle feste significa preparare il corpo a evitare le abbuffate, conoscerlo e capire come fare per non ingrassare e mettere su chili in eccesso.
Prima di tutto, bisogna mangiare lentamente, senza divorare il cibo, ma semplicemente odorarlo, annusarlo e masticare lentamente e con calma senza fretta di divorare tutto.
L’acqua è un elemento fondamentale, quindi berne un po’ prima dei pasti aiuta a saziarsi, placare il senso di fame e depurarsi, oltre a mangiare molto meno. Cercate di fare dei pasti equilibrati a base di proteine, soprattutto a colazione che si compone di cereali, succo d’arancia e yogurt magro.
Per il pranzo e la cena optate per dei pasti leggeri e con poche verdure.
Per prepararsi alle festività natalizie ed evitare di mettere su dei chili, è bene essere pronti con un regime equilibrato e bilanciato che possa aiutare in tal senso. Evitate di saltare i pasti perché portano a ottenere l’effetto contrario. Le proteine, così come i carboidrati, sono elementi che non devono mancare nella dieta prima delle feste in quanto ricchi di fibre, vitamine e sali minerali di cui il corpo ha maggiormente bisogno.
Prima del pranzo provate a mangiare un frutto, come una mela per placare il senso di fame e saziarsi. A pranzo optate per una zuppa di legumi che sazia e fa bene all’organismo. Cominciate fin da ora a evitare le bevande gassate che gonfiano e sono piene di grassi. Durante questo periodo, poco prima delle festività, è importante depurarsi e disintossicare l’organismo.
Prima dei cenoni e pranzi natalizi, cercate di consumare cibi leggeri e detox, come zuppe di verdura, ma anche centrifugati e frullati che aiutano.
Per favorire la linea, associate alla dieta prima delle feste dell’attività fisica, come una passeggiata o una corsa se il tempo lo permette per stare in forma e prepararsi a non ingrassare.
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