dieta di proteine vegetali (1)
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Per poter stare bene, non basta solo perdere peso e dimagrire, ma anche sapere quali sono gli alimenti da consumare in modo da migliorare nettamente lo stile di vita.
La dieta di proteine vegetali è sicuramente il regime ideale per poter perdere peso e soprattutto si rivela un ottimo metodo per allungare la vita. Ecco cosa mangiare e il menù da seguire.
In base agli esperti e specialisti del settore chi consuma una dieta a base di proteine vegetali, anziché animali, ha maggiori possibilità di aumentare la propria durata della vita e, quindi, vivere molto più a lungo.
Sono i dati forniti da uno studio e pubblicato in Giappone dalla rivista Jama Internal Medicine in seguito ai quali chi segue una dieta di proteine vegetali ha minore possibilità di morire e di contrarre patologie legate all’apparato cardiovascolare e cardiocircolatorio.
Questo tipo di regime alimentare è ottimo per sgonfiare la pancia, ridurre il colesterolo, oltre che dimagrire e perdere i chili in eccesso. Solitamente in una dieta si tende a consumare tantissime proteine animali le quali portano nell’organismo un aumento delle scorie azotate, i reni si affaticano, il metabolismo aumenta e si va incontro a un aumento dell’intossicazione.
Le proteine sono un alimento essenziale che non deve mai mancare nella dieta in quanto apporta ottimi benefici alla salute e all’organismo, in generale. In base agli specialisti ed esperti del settore, bisogna integrare insieme proteine vegetali e animali per una dieta che sia bilanciata ed equilibrata sotto ogni punto di vista.
Rispetto alle proteine animali, le vegetali sono da preferire poiché contengono poche sostanze grasse, quindi per questa ragione, risultano essere molto più facili da digerire e affaticano meno i reni.
Per perdere qualche chilo, dimagrire e allungare la vita, bisogna depurare l’organismo e i legumi e gli ortaggi sono gli alimenti da preferire per la dieta di proteine vegetali. Questi due alimenti aiutano a ritrovare l’equilibrio e permettono di stare in forma. Hanno poche calorie, saziano e forniscono un buonissimo sapore e potete consumarle nella preparazione di zuppe e insalate.
Hanno tantissime fibre il che aiutano l’apparato intestinale, sono ricche di vitamine, antiossidanti e sali minerali, oltre a essere un valido alleato per ridurre la ritenzione idrica, combattere le smagliature e anche la cellulite.
In base agli studi, le proteine vegetali aiutano a combattere il colesterolo.
Potete abbinarle ai cereali integrali quali pane, pasta o riso per avere un pasto che sia nutriente, saziante e aiuti a perdere peso rapidamente. Si possono trovare nelle verdure, ortaggi, ma anche in tantissimi cereali, come il muesli e la quinoa, considerata un elemento imprescindibile in questo tipo di dieta in quanto contiene tutti gli aminoacidi essenziali per l’organismo.
Oltre alla quinoa, in una dieta di proteine vegetali si consiglia di consumare il tempeh, un alimento che si ricava dai fagioli di soia fermentati.
Ecco un esempio di menù della dieta di proteine vegetali:
Colazione: muesli con mirtilli e latte
Spuntino di metà mattina: semi di zucca
Pranzo: insalata di fagioli e di spinaci
Merenda: semi misti e una mela
Cena: pollo al forno e riso integrale
Alla dieta di proteine vegetali per stare in forma e dimagrire, si consiglia di associare un prodotto, un integratore naturale dalla formula combinata, quale +Forma che aiuta a perdere peso, accelerare il metabolismo, permette di consumare le calorie anche a riposo, oltre a purificare l’organismo e depurare le tossine e le scorie in modo da dimagrire rapidamente. Questo integratore detox/ naturale, sta ottenendo numerosi consensi grazie ai benefici riscontrati e alle testimonianze positive di chi lo ha utilizzato.
In questo momento questo integratore è il più abbinato alle varie diete seguite (compresa quella con proteine vegetali)
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Non ha controindicazioni o effetti collaterali in quanto si basa su elementi naturali. Consigliato dai maggiori esperti e specialisti per coloro che vogliono perdere peso in modo naturale e rapido. Si consiglia di assumere due compresse prima dei pasti principali insieme a un bicchiere d’acqua in modo d’attaccare i cumuli di adipe e impedire che si riformino.
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