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La dieta senza glutine è l’unico regime alimentare che possono seguire i pazienti affetti da celiachia. Negli ultimi anni, anche molti atleti hanno sperimentato gli effetti di questa dieta godendo di notevoli miglioramenti. Cerchiamo di capire in cosa consiste, quale è il programma e anche l’integratore migliore da abbinare.
Dieta senza glutine
Un regime che esclude il glutine dalla propria alimentazione che apporta una serie di miglioramenti: aiuta ad assorbire meglio i macronutrienti, riduce i tempi di digestione, il rischio di allergie. Per la dieta senza glutine, è importante evitare il consumo di alimenti quali frumento, segale, orzo, malto. Inoltre, aiuta a perdere peso, ma a questi alimenti devono essere associati altri ricchi di fibre di buona qualità.
In base a uno studio pubblicato sulla rivista Nature Communications, una dieta povera di glutine, ma ricca di fibre vegetali, induce cambiamenti nella struttura dell’ecosistema e migliora il gonfiore. Lo studio ha rilevato una perdita di peso, data, molto probabilmente, dalle alterate funzioni batteriche dell’intestino.
Si tratta di un regime alimentare che esclude i cereali, quali il frumento, l’orzo, il farro o la segale, oltre ai derivati, quali pane e pasta. Chi soffre di celiachia, segue questo tipo di dieta. Negli ultimi anni, sono tantissime le persone che hanno provato questa alimentazione per dimagrire.
Se si vuole provare questa dieta, bisogna eliminare tutti quegli alimenti che contengono il glutine. I cibi da consumare sono soprattutto carne, pesce, frutta,verdura, formaggi e riso. Per quanto riguarda le farine alternative alla tradizionale, si possono usare la farina di miglio, di riso e grano saraceno. Un alimento perfetto che non può mancare è la quinoa, utile per preparare ricette dolci e salate.
Chi ha deciso di provarla, ha notato un dimagrimento soprattutto grazie all’eliminazione di zuccheri e carboidrati, oltre alla pancia sgonfia, le cosce snelle e anche una sensazione di leggerezza. Un regime alimentare di questo tipo elimina la sensazione di pesantezza e aiuta a sentirsi più leggere.
Dieta senza glutine: programma
Si tratta di un regime alimentare che seguono soprattutto le persone celiache, ovvero coloro che sono intolleranti a questo tipo di sostanza presenti nei cereali e in altri alimenti. Prevede l’esclusione di quegli alimenti che contengono all’interno glutine e sono: pasta, pane, cereale, biscotti.
Seguire una dieta di questo tipo non è semplice, anche perché gli alimenti senza glutine hanno un costo nettamente superiore rispetto agli altri. Per avere una idea di cosa significhi una dieta di questo tipo, ecco un esempio che potete seguire.
Colazione: yogurt bianco, frutta e caffè oppure tazza di latte e cereali senza glutine
Pranzo: risotto con i frutti di mare, pesce alla griglia o ancora della pasta con pomodoro e ricotta
Spuntino: macedonia di frutta o un frullato che aiuta a calibrare le energie per il resto della giornata
Cena: carne alla griglia con delle patate al forno o una insalata mista accompagnata da dei funghi freschi
Inoltre, una dieta di questo tipo apporta una serie di benefici: riduce il gonfiore addominale, migliora il tratto digestivo, diminuisce il rischio di allergie.
Il miglior integratore da abbinare
A questa particolare dieta è possibile associare un prodotto che apporta notevoli benefici al nostro organismo e permette di dimagrire. Stiamo parlando di Garcinia Cambogia: un integratore naturale in vendita sotto forma di capsule, molto utilizzato per il dimagrimento che agisce sul metabolismo, riattiva i chili di troppo e brucia il grasso e le calorie.
Questo integratore sta prendendo sempre più piede grazie ai suoi ingredienti naturali che alle testimonianze positive dei consumatori.
La Garcinia Cambogia è un frutto di colore verde, molto simile a una zucca, contiene acido idrossicitrico, che dona sazietà e regola i livelli di serotonina. Lavora sul grasso che si accumula e le calorie, eliminandole sin dalla prima assunzione. Un prodotto che funziona, soprattutto se associato a una dieta bilanciata e sana, oltre che a dell’attività fisica.
Oltre alla Garcinia Cambogia, gli altri elementi naturali che compongono questo integratore sono la maltodestrine, un carboidrato che apporta energia e freschezza all’organismo, e il Silicio colloidale, il quale aumenta le prestazioni dei precedenti ingredienti oltre che a proteggere tendini ed ossa.
Gli ingredienti all’interno sono completamente naturali, il che significa che non ci sono né effetti collaterali o controindicazioni. Un integratore che possono assumere tutti coloro che vogliono perdere peso e lottano con i chili di troppo. Si consiglia di assumerne due capsule prima dei pasti accompagnato da un bicchiere d’acqua.
Le recensioni sul sito sono positive e molti hanno potuto sperimentare gli aspetti positivi di questo prodotto sin dalla prima volta che lo assumono. Ma cosa cambia dai 1000 prodotti simili presenti sul mercato? che l’originale Garcinia Cambogia non ha controindicazioni e secondo testimonianze supporta davvero un dimagrimento sano.
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Dal momento che si tratta di un integratore esclusivo, non è possibile comprarlo in parafarmacia o negozio, neanche nei siti online quali Amazon o Ebay, ma soltanto sul sito ufficiale del prodotto. Inoltre, sempre sul sito sarà possibile visualizzare tutta una serie di testimonianze di chi ha utilizzato il prodotto.
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