dimagrire camminando
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Per dimagrire e bruciare le calorie in eccesso, oltre alla dieta equilibrata e al consumo di alimenti sani e freschi, la soluzione è sicuramente praticare attività fisica.
Sono tanti gli sport e gli esercizi che si possono praticare, ma dimagrire camminando permette di buttare giù i chili di troppo e sciogliere i grassi in eccesso. Vediamo come fare e quali sono i benefici di questa disciplina.
La camminata è una attività aerobica molto intensa che non causa danni o urti alle articolazioni, anzi. Si tratta di una disciplina sportiva particolarmente adatta a chi è in sovrappeso e deve perdere i chili in eccesso.
Per dimagrire camminando, è molto importante seguire un programma di camminata e allenamento che permetta di partire con il piede giusto ed essere motivati per poter raggiungere ottimi risultati. L’obiettivo è riuscire a trasformare la massa grassa in magra e quindi bisogna prestare particolare attenzione all’alimentazione e ai cibi da consumare.
Per ottenere ottimi risultati in breve tempo, ci sono delle regole che è importante seguire. Gli esperti consigliano di camminare in salita in quanto permette di bruciare più calorie e sciogliere maggiormente i grassi.
In questo modo bruciate il 40% delle calorie in più rispetto alla camminata in pianura. La salita vi consente di lavorare bene sui glutei e di rassodarli al punto giusto. Dovete anche capire quale è il vostro ritmo di camminata da valutare in base all’età, la salute, ecc.
Durante la camminata, cercate di prestare attenzione alla postura che deve essere diritta: spalle indietro e testa alta. Cercate di non allungare troppo il passo ed evitate le falcate.
Procedete a un ritmo che sia adatto a voi e il vostro stile. Il movimento delle braccia è importante come quello delle gambe, quindi datevi lo slancio e la spinta giusta per bruciare ancora più calorie e sciogliere i grassi in eccesso.
La camminata è l’attività migliore per chi deve perdere peso, non ha tanto tempo per andare in palestra e soprattutto fa bene alle articolazioni, in quanto mette in movimento tutti i muscoli.
Scegliere di camminare con una certa regolarità e in modo costante aiuta a liberarsi dalle tensioni e dallo stress che si accumula alla fine di una giornata lavorativa.
Si tratta di una attività che aiuta a conciliare il riposo e il sonno. Per ottenere ottimi risultati si consiglia di camminare una mezz’ora una volta al giorno oppure un’ora almeno tre volte a settimana.
Per perdere peso e bruciare il maggior numero di calorie si consiglia la camminata veloce, una pratica che non è adatta a tutte.
Una attività molto utile, perché non solo permette di perdere peso, ma anche di combattere l’osteoporosi, tenere il diabete sotto controllo e migliora l’umore.
Prima di cominciare questa attività, si consiglia di avere delle scarpe comode e che vadano bene per praticare questa disciplina. Avere delle calzature adatte a questo scopo vi permette di muovervi liberamente e ottenere i migliori benefici possibili. Chi decide di praticare questa attività, è molto più propositivo.
Si tratta di un esercizio salva budget, dal momento che non è dispendioso e soprattutto sta immerso nella natura e respira aria libera.
Oltre all’alimentazione e all’attività fisica, per dimagrire camminando potete associare Piperina e Curcuma Plus. Si tratta del miglior integratore a base di elementi naturali che riduce la massa magra e attiva il metabolismo.
Un integratore che apporta al vostro fisico i seguenti vantaggi:
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