Dormire senza pigiama in inverno fa bene
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Dormire senza pigiama fa bene alla salute? Secondo diversi studi sì.
In primis perché dormire nudi consente di migliorare l’intero ciclo del sonno, un requisito fondamentale per il benessere generale della persona, e poi per le conseguenze psicologiche che ne derivano. Un rimedio naturale dunque contro l’insonnia, da associare ai menù ideali per questo disturbo, un toccasana per l’autostima, una prevenzione per la salute delle parti intime e, incredibile a dirsi, un supporto alla dieta. Ecco tutti i vantaggi del dormire senza pigiama, anche in inverno.
La temperatura corporea ha un ruolo importante sia per riuscire ad addormentarsi velocemente sia per mantenere una buona qualità del sonno. Secondo la National Sleep Foundation, dormire senza pigiama, anche in inverno, permette al corpo di abbassare leggermente la temperatura e di raggiungere così il clima ideale per addormentarsi. Inoltre, essere troppo caldi mentre si dorme modifica i modelli dell’onda cerebrale e riduce la quantità di tempo che si trascorre dormendo.
Dormire nudi o senza troppi veli aumenta l’autostima e la fiducia in se stessi: promuove la body positivity, aumentando l’accettazione e la percezione del proprio corpo. Il corpo, senza pigiama, si ritrova in uno stato di maggiore comfort fisico, che ha immediate ricadute anche sul lato psicologico, grazie anche al maggior rilascio di ormoni quali ossitocina e melatonina (da prendere anche come integratore per addormentarsi) e alla riduzione della quantità dell’ormone dello stress, il cortisolo.
La quantità e la qualità degli spermatozoi prodotti dai testicoli sembrerebbe crescere quando un uomo dorme nudo. Secondo diversi studi, infatti, dormire nudi abbassa del 25% la probabilità di frammentazione del DNA nello sperma e ne aumenta la produzione, migliorando così la fertilità maschile. Dormire senza mutande e in un ambiente fresco e pulito, consente anche alle zone intime della donna di ridurre il rischio di contrarre infezioni, in particolare di quelle fungine, che si sviluppano in ambienti caldi e umidi.
Al contrario di quanto si potrebbe credere, dormire (e sudare) a una temperatura troppo elevata la notte non ha benefici sul nostro peso forma. Al contrario, dormire senza pigiama in inverno sarebbe in grado di accelerare il metabolismo, favorendo la perdita di peso corporeo. Dormendo in un ambiente fresco, inoltre, vengono prodotti più grassi sani, che aiutano a bruciare calorie per generare il calore del corpo.
Dormire nudi insieme al vostro partner può diventare un abitudine da non riservare solo a poche occasioni, magari causato dal sonno post rapporto sessuale. Il contatto pelle contro pelle aumenta infatti l’intimità e tiene alto il desiderio verso l’altro.