La dieta Plank ha una durata di solo due settimane ed è garantito che perderai circa 9 kg. E’ anche garantito che con questa dieta il peso non sarà ripreso come risultato del cambio del metabolismo che ha luogo durante la dieta.
La dieta Plank è stata largamente diffusa intorno al mondo ed è stato un passaparola importante anche in Internet. Il fondatore di questa dieta è sconosciuto.
Ecco un esempio di menù di dieta Plank.
Giorno 1:
Colazione: caffè quanto vuoi. No zucchero
Pranzo: 2 uova bollite, spinaci, leggermente salati
Cena: una bistecca o 3 bistecche fritte, insalata e prezzemolo.
Giorno 2:
Colazione: caffè nero, no zucchero e niente pane
Pranzo: 1 bistecca grande, insalata e niente frutta
Cena: quantità illimitata di prosciutto cotto.
Giorno 3:
Colazione: caffè nero
Pranzo: 2 uova bollite, insalata e pomodori
Cena: prosciutto cotto e insalata.
Giorno 4:
Colazione: caffè nero
Pranzo: un uovo bollito, carote crude o bollite e formaggio svizzero
Cena: frutta e yogurt bianco
Giorno 5:
Colazione: carote con limone e caffè nero
Pranzo: pesce al vapore e pomodori
Cena: una bistecca con insalata
Giorno 6:
Colazione: caffè nero e un panino
Pranzo: pollo grigliato
Cena: due uova bollite, carote.
Giorno 7:
Colazione: tè con succo di limone
Pranzo: una bistecca grigliata, niente frutta
Cena: qualsiasi cosa tu voglia.
