Esercizi gambe e glutei da fare in ufficio lavoro al pc

Per chi lavora in ufficio poter fare attività fisica per tenersi in forma è davvero un’impresa. Il più delle volte dopo otto ore di lavoro andare in palestra diventa una fatica immane e la stanchezza limita qualsiasi volontà di mantenersi in salute e snelli. Se questa è la vita che conducete, non temete, una soluzione esiste! Questa quotidianità comune a molto ha portato ad escogitare diversi esercizi per gambe e glutei da poter fare anche mentre si lavora: in questo modo le nostre gambe possono lavorare anche sotto una scrivania! Un esercizio potrebbe essere quello di sollevare il piede fino ad appoggiarvi solo sulle punte e, successivamente, riappoggiare il piede a terra per poi risollevarlo fino a rimanere appoggiati sui calcagni. Ripetete 15 volte per due serie. Altro esercizio è quello di appoggiare le mani sugli appoggia-braccia della sedia e piegare verso il busto prima una gamba e poi l’altra per 15 volte ciascuna.