Jennifer Aniston: la nuova dieta
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Da sempre in splendida forma, Jennifer Aniston mostra ancora a 52 anni un fisico invidiabile.
Per essere riuscita a mantenere un corpo da favola l’attrice non ha mai fatto segreto della sua dieta, abbinata a una buona dose di attività fisica. Ma recentemente ha deciso di fare un cambio di rotta, proprio sul suo regime alimentare.
Dal 1994, anno in cui è salita alla ribalta grazie alla sitcom Friends, la Aniston ha avuto una carriera in diversi film di successo.
Una cosa però non è mai cambiata: la sua forma smagliante. Anche se non è più una venticinquenne Jennifer sembra non sentire il peso degli anni che avanzano, dentro e fuori. Tuttavia una tale condizione non si ottiene per caso: dieta sana e sport da seguire con costanza e dedizione. Già per interpretare il ruolo di Rachel Green le era stato chiesto di perdere 5 kg, e da allora si è sempre curata del suo corpo.
La dieta che la accompagna da sempre è quella del digiuno intermittente, che ha dimostrato efficaci risultati. Seguendo lo schema 16:8, questo regime alimentare prevede un digiuno, per l’appunto, di 16 ore e l’assunzione di cibi solidi solo nelle restanti 8 ore della giornata.
Nello specifico, Jennifer Aniston rinuncia alla colazione, assumendo solo un centrifugato o un frullato e un caffè.
Sebbene questa dieta non fornisca indicazioni sugli alimenti da assumere, la star hollywoodiana si è sempre data regole precise in merito. Ha sempre seguito, infatti, un’alimentazione low carbs ed iper proteica, senza toccare quindi pane, pasta, pizza e tutti i vari farinacei, poiché contengono elevate quantità di zuccheri e carboidrati. Ma recentemente, su questi cibi, ha deciso di fare dietro front.
Dopo anni di odio e amore (e rifiuto assoluto) la bella Jennifer ha deciso di reintrodurre nella sua dieta anche i tanto temuti carboidrati.
Come rivelato a People Magazine, l’attrice sostiene di non avere più paura del cestino del pane e di aver deciso di ascoltare di più il suo corpo. Senza ansie o sensi di colpa ha deciso di tornare a pane e pasta affini, prediligendo le versioni integrali e stando attenta alle porzioni e ai condimenti. Come in ogni cosa, la chiave è la moderazione. Al di là di queste piccole concessioni il suo schema non cambia: alla mattina solo uno smoothie nutriente e attività fisica, dalla boxe al pilates.
Sono molte le star dal fisico scolpito che hanno eliminato del tutto i carboidrati dalla loro dieta: Jessica Biel, Kate Middleton, Elle Macphearson. Ma la verità è questi alimenti non vanno demonizzati. La scelta di Jennifer Aniston è infatti dettata proprio dal desiderio di una dieta equilibrata, che comprenda tutti i macronutrienti. Da un rapporto bilanciato fra proteine, carboidrati e grassi ne trarrà beneficio l’umore ma anche la forma fisica e il livello di energia.
Questa nuova dieta non potrà che giovare alla sua forma tonica e smagliante, e fare invidia anche a tante colleghe più giovani di lei.