Quali cibi sconsigliati da mangiare a cena

Prima di addormentarsi, cercare di mangiare cibi poco acidi (come banane o ciotole di cetrioli), sono poi da eliminare le pietanze troppo grasse, o creme dolci spalmabili; poi tutti i dolci, o la pizza, salvia e condimenti eccessivi, patatine fritte, la classica bistecca di manzo, pane, cioccolato, oppure frutta e verdura da consumare a ridosso dell’arrivo del riposo.
Anche la pasta va ingerita circa due o tre ore prima di coricarsi. Insomma: ogni cosa pesante, che non faciliti una “scorrevole” o rapida digestione fa molto male al sonno, potrebbe anche provocare incubi e far rigirare nel letto senza addormentarsi per almeno le prime due ore dall’inizio della nottata. Ma se si evitano questi tipi di cibi, che di solito sono in stretta correlazione con la consumazione nei ristoranti, allora, non sarà necessario “prendere qualcosa” prima di andare a dormire.