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I fichi secchi sono una ricca fonte di fibre solubili, con circa 4-5 grammi di questa sostanza.
Inoltre, i fichi sono legati alla salute digestiva, e aiutano nella costipazione e contribuiscono anche alla buona salute del cuore.
Inoltre, devi sapere che i fichi secchi contengono circa 7-10 grammi in meno di zucchero di quanto si pensi.
Offrono anche una buona dose di minerali, soprattutto ferro, magnesio e calcio, di cui sono molto ricchi e più di quanto pensi.
I fichi secchi inoltre hanno poche calorie, molte meno di quanto ci si aspetterebbe, il che significa che puoi mangiarne anche il doppio di quelle che vuoi e possono soddisfare il tuo palato e la tua voglia di dolce. Sappi che quattro fichi secchi contengono circa 84 calorie con tutte le calorie che provengono dai carboidrati ricchi di energia. Sono un piatto gustoso e molto buono. Puoi mangiarli a fine pasto o come aperitivo, o anche come dolce, magari in una torta. Non ti preoccupare di abusarne, perché sono un frutto ricco di minerali e ottimo anche qualora avessi problemi cardiaci e possono aiutarti molto nella tua salute cardiologica.
