La pina colada è un cocktail dolce fatto con rum, crema di cocco e succo di ananas, di solito servito sia mescolato o shakerato con ghiaccio.
Può essere guarnita con una fetta di ananas, un maraschino alla ciliegia o entrambi. La pina colada è la bevanda nazionale di Puerto Rico dal 1978.
Il nome pina colada significa succo di ananas, riferendosi al succo di ananas pestato e pressato usato nella preparazione della bevanda.
Questi sono gli elementi della pina colada:
| Calories 245 | (1026 kJ) | |
| Calorie da 24 grassi | ||
| Grassi totale | 2.7g | 4% |
| Grassi saturi | 2.3g | 12% |
| Colesterolo | 0mg | 0% |
| Sodio | 8mg | < 1% |
| Carboidrati | 32g | 11% |
| Fibra | 0.4g | 2% |
| Zuccheri | 31.5g | |
| Proteine | 0.6g | |
| Calcio | 11.3mg | |
| Potassio | 100.2mg | |
| Alcool | 14g |
– 64 minuti di camminata
– 28 minuti di jogging
– 20 minuti di nuoto
– 33 minuti di bicicletta.