Le prugne sono note per alleviare la costipazione e aiutare a proteggere contro le malattie.
Al di là dei vantaggi per il vostro apparato digerente, e il fatto che abbiano solo 30 calorie, susine e prugne hanno molte altre meravigliose proprietà di salute. Qui ci sono solo alcune:
Proteggono contro malattie come il cancro
Prugne non solo proteggono il cervello dai danni dei radicali liberi, ma può anche aiutare a prevenire le malattie croniche come le malattie cardiovascolari e il cancro. Prugne e susine contengono alti livelli di fitonutrienti chiamati fenoli.
Aiutano a prevenire il diabete di tipo 2 e l’obesità
Prugne e susine sono ricchi di fibra solubile che aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili. La fibra solubile rallenta la frequenza che il cibo lascia nello stomaco e, di conseguenza, ritarda l’assorbimento degli zuccheri nel sangue.
Le prugne secche hanno 20 calorie per una sola prugna, quindi non sono un attentato alla linea.