Una dieta ricca di frutta e verdura fresca, biologica, con grande apporto di antiossidanti, può non solo farvi sentire bene ma anche aiutarvi ad avere una pelle sana e luminosa.
Ecco a voi una ricetta per un frullato che comprenda cinque ingredienti dal gusto piacevole, che forniscono molte vitamine e altre sostanze nutrienti essenziali per mantenere la vostra pelle luminosa.
Ciò che vi occorre
- 3 carote
- 1 cetriolo
- 2 arance
- banana
- Metà lattina di succo o acqua di cocco
- Un pizzico di cannella
- Se si preferisce un sapore meno dolce, sostituire l’arancia con un pompelmo.
Benefici
Cetriolo è molto idratante, dato l’alto contenuto di acqua e ha benefici antiossidanti e antinfiammatorie.
Carote forniscono elevate quantità di vitamine e fitonutrienti che aiutano ad aumentare le difese del corpo contro i danni UV, proteggendo la pelle dalle scottature.
La banana contiene vitamine e flavonoidi che hanno effetti antiossidanti.
Acqua di cocco è una grande fonte di vitamine B e C, potenti antiossidanti che promuovono la rigenerazione cutanea.
Arance aggiungere vitamina C utile per contrastare la perdita di elasticità della pelle.
Preparazione
Lavare la frutta e la verdura e tagliare in piccoli pezzi. Mettere il tutto nel frullatore, con acqua di cocco e cannella, fino a raggiungere la consistenza desiderata e servire subito.
Per un gusto più dolce, aggiungere un cucchiaino di miele.
