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Una delle patologie attualmente più diffuse, ma non da tutti conosciuta è lo stress da lavoro, imparare a conoscerlo è il primo passo per combatterlo.
Stress da lavoro
Si parla di stress da lavoro, quando si crea una condizione psicologica sfavorevole correlata alla propria occupazione. Si manifesta quando non ci si sente più a proprio agio nel proprio posto di lavoro: non si riesce a far fronte alle richieste del capo, dei colleghi o dei clienti e ci si sente sopraffatti dai propri doveri, le cose da fare si accumulano senza soluzione di causa ed il proprio profitto diminuisce. Conseguenza di ciò è una sensazione di inadeguatezza condita da ansia per le scadenze che incombono. Tale patologia si manifesta non solo quando si è in ufficio ma anche a casa, così da influenzare interamente la propria vita.
Non si tratta di una malattia rara, ne soffre quasi la metà dei lavoratori, ma solo pochi di questi sanno della sua esistenza ed altri, più semplicemente, non ammettono di esserne colpiti.
Sintomi stress da lavoro
I sintomi con cui si manifesta lo stress da lavoro si presentano su vari fronti, il primo è senz’ altro quello psichico:
- difficoltà a concentrarsi: ci si impiega moltissimo tempo per fare della azioni banali perchè si ripetono più volte le stesse azioni;
- attacchi di panico, si viene avviluppati da una sensazione di malessere totale da cui è molto difficile liberarsi;
- difficoltà nel controllare le emozioni: alternando nel giro di poco tempo, stati euforici e crisi di pianto;
- depressione, accompagnata da svogliatezza ed apatia.
Dopo la prima fase, cominciano a comparire anche sintomi fisici come:
- tachicardia, con battiti accelerati del cuore;
- crampi alla pancia accompagnati da occasionale diarrea;
- sudorazione incontrollata, soprattutto sui palmi della mani;
- vomito, nausea ed inappetenza.
Migliori 3 rimedi
Allo stress da lavoro, però, c’è una via d’uscita, bisogna in primo luogo, prendere coscienza del problema e poi mettere in atto delle strategie per riappropriarsi della propria serenità: controllando la propria psiche ed il proprio inconscio. Oltre alla terapia anche dei libri possono aiutare in questo, alcune proposte sono:
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“Riordina la tua mente – Come smettere di preoccuparsi, alleviare l’ansia ed eliminare i pensieri negativi”
Un libro che insegna a gestire e riordinare la mente, aiutando ad accantonare i pensieri negativi ed utilizzare solo quelli positivi, sia nella quotidianità che nell’ambito lavorativo.
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“Come vincere lo stress sul lavoro e imparare ad automotivarti”
Un manuale dedicato, in modo particolare, allo stress lavorativo che aiuta a prendere con leggerezza ciò che ci succede in quest’ambito , facendo emergere le note positive ed aiutando il lavoratore a tornare sui binari giusti
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“Non si può lavorare così! Vincere lo stress per produrre e vivere meglio”
Lettura molto formativa, soprattutto per i dipendenti di multinazionali sottoposti a grandi stress, il libro fornisce una metodologia semplice e moderna per far prendere pian piano consapevolezza al lavoratore delle proprie capacità, aiutandolo a dare il meglio sul posto di lavoro e liberandosi da ogni tipo di stress.
