La cronodieta, basandosi su come il corpo il nostro corpo reagisce alle calorie che assume in base al momento della giornata, segue un modello orario ben preciso che indirizza l’individuo durante i pasti nella scelta dei cibi da mangiare. Secondo la cronodieta:
– La colazione è da consumarsi tra le 7.30 e le 9.30;
– Lo spuntino mattutino è da consumarsi dopo le 10.30;
– Il pranzo si deve assumere tra le 12.30 e le 14.30;
– La merenda è si può fare entro le 17.00;
– La cena è da consumarsi tra le 19.00 e le 21.00.
RICORDA: dopo le 17.00 non si possono più assumere carboidrati e frutta!
