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Lavoro, studio, famiglia, traffico: tutte fonti di ansia e stress. La vita quotidiana ci porta a dover far fronte a diversi impegni e quindi come possiamo prenderci qualche minuto per noi in tranquillità? Una sana coccola prima di andare a letto, calda e rilassante come una tisana naturale, può essere un primo ed importante passo verso il benessere. L’ultima novità in materia di infusi è quello del Moon Milk! Se volete scoprire di cosa si tratti e avete un estremo bisogno di “coccole pre ninna”, ecco qui tutte le informazioni utili!
Tisana rilassante
Quando ci sono quelle giornate che mettono a dura prova i nostri nervi, una tisana rilassante può sicuramente rappresentare un momento di pausa dal vortice giornaliero di impegni e stress. In commercio ormai, se ne trovano di tutti i gusti e le tipologie: dalla più classica camomilla, agli infusi di erbe miscelate.
Le tisane possono essere sostanzialmente di due tipi: quelle in bustina e quelle in foglie (o frutti). Dunque, quale è meglio scegliere? Per le più precise e puriste, avvalersi dell’erborista di fiducia su consigli e combinazioni a seconda delle esigenze, è sempre un ottimo elemento. Comunque, qualsiasi tisana compriate, i tempi di preparazione sono abbastanza rapidi, parliamo di circa cinque minuti!
Come si prepara una tisana? Beh se si tratta delle bustine già confezionate, basta lasciare in infusione la bustina in una tazza di acqua calda fumante, coprendola per far sì che le proprietà restino all’interno della tisana. Al contrario, se avete a disposizione le foglie ed i frutti, dovrete far bollire il tutto per uno o due minuti, lasciar riposare per altrettanto tempo e poi filtrarla nella tazza grazie ad un apposito colino.
Moon Milk
Ultimamente, si sente parlare spesso di una tisana rilassante davvero speciale e all’ultimo grido: parliamo del Moon Milk (il latte lunare)!… ma cos’è esattamente questo infuso? Fa parte della folta schiera dei rimedi naturali contro l’insonnia, a cui ormai molte persone ricorrono.
Innanzitutto bisogna specificare che in Italia, questo “latte di luna”, è praticamente sconosciuto. In realtà non si tratta di una vera e propria tisana ma di una bevanda rilassante a base di latte, spezie e miele.
Moon Milk benefici
La ricetta del Moon Milk è davvero di semplice realizzazione e si può utilizzare sia latte vaccino che quello di mandorla. Basta aggiungere un cucchiaio di cannella in polvere, un pizzico di zafferano, noce moscata e pepe nero, due di cardamomo e ginseng indiano.
Bisogna mescolare tutto e poi aggiungere un cucchiaino di olio di cocco e portare tutto a cottura per circa otto minuti. Tolto dal fuoco e lasciato riposare, all’infuso va aggiunto il miele ed il vostro Moon Milk sarà pronto!
Ne potrete trarre diversi benefici tra cui: calmante del sistema nervoso, stimolante del sonno, aiuta la digestione e la circolazione sanguigna (queste ultime due funzioni infatti, agiscono sulla regolarità del sonno).
